Вряд ли многие из вас в восторге оттого, что придется заниматься какими-то упражнениями. А кто обещал, что будет легко? И что вы хотели – совсем ничего не делать и похудеть за два месяца на 15–20 кг?
Но не отчаивайтесь. Многие не занимаются не потому, что не хотят. Часто комплексы описаны запутанно и делать их не хочется, а после занятий все болит… Это потому, что когда начинаешь что-то делать, все равно, что – шить или играть на скрипке – нужно составить себе четкое представление о том, как, почему, зачем и в каком порядке следует идти от полного неумения к совершенству. Мы дадим вам эту возможность, и принципы занятий, их цели и построение станут вам также ясны, как диеты или действие таблеток для похудения, если вы прочитали эти разделы.
Чаще всего одной диеты недостаточно для того, чтобы похудеть эффективно, быстро и без возврата с таким трудом потерянных килограммов. Но так хочется стать стройной! И мы начинаем голодать, потом худеть, ходим в баню, покупаем сжигатели жира, идем в тренажерный зал, бросаем, голодаем снова. И что интереснее всего – худеем или нет – все равно недовольны. И успокоение не приходит, и мы не становимся счастливее. Почему? Потому, что устали от борьбы с собой, узнали, как это трудно, и неуверенны в своей окончательной победе.
А бывает и так, что на волне эйфории от потерянных килограммов мы сразу набираем их вновь. То есть освобождения, чувства контроля над своим телом и окончательного решения проблемы – нет. А значит, не прибавилось уверенности в себе, спокойствия и гармонии в жизни. Остается страх поправиться и досада оттого, что становишься перед выбором – всю жизнь ограничивать себя или отказаться от мечты когда-нибудь себе понравиться. Что делать? Как получить контроль над этим процессом?
Не нужно отвергать ни одного фактора из того, что поможет быстро сбросить лишний вес, – внешние факторы (диеты, сжигатели жира, водные процедуры, массаж (ручной и аппаратный). Все это обязательно пригодится, но не принесет главного – контроля над своим телом. Для того чтобы остаться стройной, нужно запустить самый эффективный сжигатель жира, который придумала природа – свою собственную мышечную систему. Даже в состоянии покоя тренированная упругая мышца потребляет намного больше энергии, чем вялая и неразвитая.
