Жизнь удалась! Как успевать полноценно жить и работать | страница 38
Возможно, вы решите себя организовать и поднапрячь, но будьте реалистами: за каждый шаг вперед нужно платить. А платить вам. Действительно ли вы готовы себя дополнительно ограничивать и нагружать? Нагружать, чтобы ваша жизнь становилась еще свободнее и красивее!
Что для этого вы начнете делать конкретно? Когда?
Запишите себе это в планы дня и недели.
Радость каждого дня
Если питаться день за днем одной полезной и калорийной гречкой, душа все-таки попросит разнообразия – или хотя бы немного специй. Эффективнее всего работает тот, кто делает это с Радостью.
Для визуалов это Яркость жизни. Для кинестетиков – Вкусность.
А самое главное – что об этом нужно заботиться и свои Радости Дня планировать и создавать.
Как можно настраивать себя на радость – вы уже знаете, вечерняя метафора на бодрое утро, наверное, уже естественно вошла в вашу жизнь. А проснувшись и размышляя о предстоящих делах, при формировании плана дня обязательно пометьте пункты, где непременно будут ваши радости. Например:
♣ Утром побегаю с собакой, она будет лизать мои ладони.
♣ На завтрак сделаю себе кофе и сервирую, как в рекламных роликах, чтобы с белым блюдечком и дымком.
♣ Надену свежую сорочку (или свой любимый свитерок).
♣ Заеду заправлю машину и буду ехать с полным баком.
♣ На работе нам наконец-то прислали новый каталог, полистаю, порадуюсь.
♣ По дороге на выставку просто так забегу в пару магазинчиков по дороге.
♣ Днем позвоню N и договорюсь о встрече…
♣ Вечером энергичный спортзал, тело зовет!
У каждого радости свои, главное, чтобы вы их ждали!
Энергия и Отдых
Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости – неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры.
Должны быть отдохнувшими!
Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые Правила Отдыха:
Отдых – не уход от работы, а забота о восстановлении сил.
Отдых активный!
Отдыхать до того, как наступит усталость.
Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного.
Отдых – это перемена деятельности.
Чтобы эти правила лучше усвоить, сделайте 10 приседаний, потянитесь и улыбнитесь. И теперь об этих правилах поподробнее!
Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым «отдыхать себя» стыдно. Далее пишу для них:
Уважаемые трудоголики! Запишите еще одну свою обязанность: вовремя и полноценно отдыхать. Ваш отдых – не ваше личное дело, а ваша обязанность перед обществом. Это надо. Хочу, не хочу – пора. Запишите себе и повторяйте: «Мне надо отдыхать и восстанавливать силы: это нужно моим детям, моей жене, моим коллегам и сотрудникам. Это нужно для дела!»
