Чувство голода по-хорошему меня посетило где-то на 12‑й день выхода из голода, к тому же моменту у меня очистился язык. Сегодня у меня 13-й день выхода.[48]
Все неожиданности у меня оказались впереди. Когда голодание окончилось, у меня все во рту было так кисло, и так было дней 6 первых, что есть ничего не хотелось. Постепенно это ощущение проходило.
В первый день приема пищи сделала все так, как написано в Ваших книгах, с чесноком. Сейчас мне понятно, что это выходили продукты недоокисления, которые засели во всех клетках.
И вот наконец награда! Все, как Вы описали, в максимальном результате. И кал без запаха, и урина упаренная пахнет духами, и сила вагонами прибывает, очищается мозг, гной выходит.[49] Позвоночник стал гибким и легким. Очищаются от всякой дряни клетки сердца, сердце заработало, щитовидка уменьшается, постоянно в организме идет работа.[50] У меня руки всегда были с крупными венами, как у деревенского мужика, а сейчас они сокращаются. Шея не ворочалась, сейчас все позвонки шейные хрустят, шлаки выходят. Легко выполняю йоговские упражнения. Под глазами мешки пропали – и это радует! Я чувствую, что скинула 20 лет, и поняла, что 45 лет я использовала жизнь на 5 %. Я поняла, что значит жизнь по законам природы, как она при этом помогает. Спать стала очень мало, дикая работоспособность, но не перетруждаюсь. Пока набрала 0,5 кг веса. Но кишечник работает как часы, именно как и положено, с 5–7 утра, чего со мной в жизни не бывало. Из „совы» я снова стала „жаворонком».[51]
Я решила круто изменить свою жизнь. Да, кстати, после голодания решила перейти на раздельное питание жесткое. Год, пока привыкала к раздельному питанию, я очень голодала и мучилась, шла перестройка привычек. А сейчас насыщаюсь до ушей, и после 16.00 действительно в еде уже нет потребности».
На основании изучения древних психоделических техник и в особенности йоги немецкий психотерапевт И. Г. Шульц создал метод лечения и профилактики различных неврозов и функциональных нарушений в организме, который он назвал аутогенной тренировкой. Термин «аутогенная» составлен из двух греческих слов: «аутос» – сам и «генос» – род. В целом термин «аутогенная тренировка» на русском языке означает «самовосстанавливающая организм тренировка».
Аутогенная тренировка состоит из двух степеней – низшей и высшей. Низшая предназначена главным образом: для снятия эмоционального напряжения, которое вызывает скованность тела; успокоения, расслабления, улучшения сна; для нормализации функций организма – снижения артериального давления, нормализации пищеварения и т. д.
