Boт эти продукты и блюда помогут вам, хорошие мои, бороться с запорами: тертая на терке или пропущенная через мясорубку морковь и яблоки в равных порциях; резаные или тертые на терке огурцы с нежирной сметаной или кефиром; тертая на крупной терке капуста с нежирной сметаной; тушеная капуста со сливами или черносливом, можно и с яблоками, в крайнем случае – без всяких добавок, на подсолнечном масле; кефир и 2 ст. ложки подсолнечного масла.
На зиму обязательно делайте вот такие заготовки: яблоки, сливы, абрикосы, алыча. Я их закатываю без сахара. Плотно набиваю литровые банки, заливаю холодной водой и пастеризую. Литровые банки стоят в кипящей воде минут 40. Да, еще делаю тушеную тыкву с яблоками или сливой. Тыква может лежать всю зиму на балконе, если он застеклен, или в каком-нибудь укромном месте в комнате, например под кроватью.
У меня запоров не бывает. Вот что я для этого делаю. Утром первая моя еда – стакан кефира. Через полчаса – стакан сливового компота или сливового пюре, заготовленного осенью. Теперь обе руки на живот. И, начиная с правой стороны, вожу руками вокруг пупка несколько минут. Теперь перемещаю руки по тому же кругу, но с остановками. Подвину руки немного и просчитаю до десяти. Снова подвину и снова считаю. Так пройду весь кишечник, стараясь охватить всю поверхность живота. Делаю это трижды.
К сожалению, часто так случается в нашем возрасте, что мы приходим в туалет, а результата нет. Попробуйте вот такой массаж: левая рука на правой стороне живота, внизу. Ведете ею с нажимом вверх по кругу живота, потом вниз с еще большим нажимом. И конечно, тужьтесь одновременно с нажимами на живот. Теперь наклоните туловище на правую ягодицу и опять тужьтесь. Результат обязательно будет, но если вы, мои хорошие, будете правильно завтракать и делать этот массаж. Кроме того, запомните: посещать туалет нужно строго в одно и то же время! Это крайне необходимое правило. Лучше всего утром. Один или два раза в день – это подскажет ваш организм. Помните – это серьезная проблема и отнеситесь к ее решению очень серьезно. Конечно, если хотите, чтобы жизнь была в радость. Удачи вам!
Геморрой
Самая тяжело переносимая беда кишечника – геморрой. Неприятная это штука и ведет прямиком на стол хирурга. Я лечила его исключительно своими средствами, без химических лекарств. Да мои пациенты говорят, что от них и толку нет. Прежде всего я пила каждый день по стакану второй урины. Кроме того, я сидела на своей руке три раза в день по 10–15 минут. А на ночь закладывала маленькую свечку из сырой картошки. Свечка должна быть сантиметров 4–5. Обязательно с закругленным кончиком, чтобы не поранить кишечник. И это все я делала в сочетании с правильным питанием. Поступайте так и вы – и результат обязательно будет.
