Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50 | страница 56

· Если ранним утром от воды и земли туман поднимается вверх, то будет жаркий день.

· Если во время дождя на лужах появляются пузыри, то дождь зарядил надолго.

Ох, как часто суставы подводят, прямо беда! Но мы с вами и на них найдем управу, вот увидите. Какие суставы чаще всего беспокоят? Коленные, конечно же, коленные. И у меня такая же история. Хотя теперь это случается очень редко и непродолжительно. Но я до сих пор делаю ванны с топинамбуром. Знаете такое растение? Клубни его спасают от диабета, а само растение, зеленая часть его вместе с цветами и стеблем, очень хорошо помогает при болезнях суставов. Летом я пользуюсь свежим растением, на зиму же сушу и связываю в снопы. И вот кладу веток 5–7 и заливаю кипятком прямо в ванне. Как вода позеленеет, добавляю воды, делаю ее нужной мне температуры (не горячую!) и укладываюсь туда с удовольствием минут на 7. Потом сажусь и работаю с тем суставом, который мне надо лечить. Точно так, как лечу его вне ванны.

Ой, совсем забыла! Когда лежу, руки накладываю на тазобедренный сустав или на оба. Сидя пролечиваю колено, голеностоп и пальцы рук. Лежа – плечевые и локтевые суставы, для чего чуть-чуть поворачиваюсь на ту сторону, где лечу сустав, – правую или левую. Каждому суставу нужно уделить по 5 минут. Но, как правило, они болят не все сразу.

Рис. 10

Рис. 11

Сейчас я время от времени пролечиваю только коленные суставы (рис. 10, 11). Так что продолжительность лечебного сеанса – по потребности; 10–12 ванн можно делать подряд. Нужно накладывать руки на коленный и тазобедренный суставы. А тазобедренный сустав ищите там, «откуда ноги растут».

Теперь полечим суставы плеча и всей руки. Прежде всего пару минут подержим руку на суставе. Надеюсь, потереть руки не забыли? Потом разотрем его хорошенько и простучим, с растиранием – еще 3 минуты. А теперь не просто поглаживание – ведите руку от шеи и до плечевого сустава. Туда и обратно, туда и обратно, но непременно захватывая и часть предплечья.

Надеюсь, помните, что перед постукиванием вам нужно энергию с ладони переместить на кончики пальцев, что нужно глубоко вдохнуть, начиная любое упражнение, а на выдохе через открытый рот мысленно направить энергию в плечевой сустав. Проделали первую часть упражнения. Переместили энергию в подушечки пальцев, постучали и закончили упражнение.

Если вы лечите локтевой сустав, то нужно просто наложить руку (конечно, после всех предварительных действий) и подержать не менее 15 минут. Можно все это проделывать на благо вашим суставам и два, и три раза в день. По потребности и вашему желанию.