Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50 | страница 41

. Залить 1 ст. ложку сухих семян 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, укутав теплым полотенцем. Огуречную воду выпить, когда она немного остынет, а семечки съесть через 20 минут после любого приема пищи.

Восстановить нормальное кровообращение в конечности помогает массаж. Поглаживайте ногу от коленного сустава до паха, разминайте мышцы, коленный сустав, делая кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями помассируйте эту область.

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживая, разомните внутреннюю и наружную стороны голени, встряхните мышцы. Теперь разотрите каждый палец ноги. Снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав. Легко погладьте ногу снизу вверх, начиная от стопы и заканчивая верхней частью бедер. Повторите весь этот комплекс два-три раза.

Боль в затылке, словно что-то давит на глаза. Иногда появляются мушки перед глазами, а бывает, и подташнивает. Прежде всего хорошенько потрите руки. Этим вы активизируете выход энергии из ладошек. Теперь с очень легким нажимом погладьте затылок там, где он болит. А всю остальную часть головы хорошенько, с хорошим нажимом помассажируйте. Представьте, что у вас чешется вся голова. И почешите ее как следует (рис. 4)! Этим вы вызовете отток крови от заболевшего места. После этого приступайте к активному поколачиванию кожного покрова всей головы.

Рис. 4

Опять потрите руки хорошенько-хорошенько. Только что работали обе ваши руки вместе, теперь они будут работать по очереди: четыре пальца одной руки активно ударяют по голове, в то время как вторая рука находится над головой (рис. 5). Вот так, чередуя руки, и произведем поколачивание по всей голове, до самой шеи. Значит, минуту-две прочесали, минуту-две поколотили.

Рис. 5

Сейчас разомнем, пощиплем расстояние от волос до шейного позвонка. Знаете, выдается на шее такой позвонок? Вот и его хорошенько потрите – пощиплите (рис. 6). Пусть сосуды расширятся, тогда кровь без усилий потечет в сосуды головного мозга. И ваша боль постепенно утихнет. А вы теперь так же хорошенько помассажируйте свои плечи. От того бугорка-позвонка по всему плечу. Хорошенько! Еще, еще и еще! Теперь правой рукой старайтесь дотянуться до лопатки. Дальше, дальше тянитесь. Подтолкните эту руку другой рукой (рис. 7). Локоть, локоть подтолкните! Вот так, вот так. И надавливайте, и пощипывайте – лишь бы кровь не застаивалась. Научились работать с этой лопаткой? Теперь вам не составит труда так же поработать и со второй. Что, боли уже нет? Очень хорошо. И настроение вернулось, и тошнить перестало, да и глаза никуда не вылезли.