Когда я по поводу нарушений пищеварения обратилась к терапевту, она разъяснила мне, что со средствами для похудения, особенно неизвестно где и кем произведенными, лучше не связываться. Во-первых, организм к ним привыкает. Во-вторых, они нарушают работу желудка и кишечника. В-третьих, вымывают из организма минеральные соли, что ослабляет мускулатуру и нарушает работу почек. Поэтому я решила, что лучше оставаться полной, но не превращаться в инвалида.
К средствам, искусственно снижающим аппетит, я тоже отношусь очень осторожно. Ведь в них содержатся вещества, которые снимают чувство голода, но возбуждают центральную нервную систему. Когда пользуешься такими таблетками для похудения, кушать не хочется, но и спать тоже не можешь. Замучаешься от бессонницы, а наутро руки дрожат, как у алкоголика.
Харламова Мария Александровна
Правильные солнечные ванны
Зовут меня Алена, я студентка. Лишний вес я очень легко набираю зимой. Из-за сложного распорядка дня все время на ходу перекусываешь булочками или бутербродами, да и стрессов полно, они всегда заставляют съесть что-нибудь лишнее. Одна моя однокурсница была даже полнее меня, но вот после каникул она пришла в университет похудевшей донельзя. Я, конечно же, поинтересовалась, как она за столь короткий срок добилась такого впечатляющего результата. Оказалось все проще некуда. Она все лето провела на пляже. Весь год я провела в ожидании следующих каникул, а летом на даче начала использовать ее методику. И, знаете, похудела!
Лечиться с помощью ультрафиолетовых лучей лучше утром, до 11 часов. В первые 5–6 дней на солнце оставаться можно не более 20–30 минут, пока организм не привыкнет к действию лучей. Затем время можно увеличить. Только не стоит лежать на открытом солнышке в полдень, а то неприятностей потом не оберешься. Хорошо комбинировать солнечные ванны с водными процедурами: сходить на речку искупаться, принять прохладный душ или просто облить себя водой из ведра.
В своей битве с лишним весом я соблюдаю простые правила. Во-первых, предварительно смазываю кожу кремом, который защищает ее от возможных ожогов. Во-вторых, я строго соблюдаю время процедуры, которое подходит именно для моей кожи, его я выяснила опытным путем.
Из личного опыта могу дать полезный совет. Девушки, не ходите на пляж с макияжем. Часа за три до того, как идти на пляж, очистите кожу от декоративной косметики, иначе загар ляжет неровно и испортит вам внешность.
