4. Обеими руками одновременно, осторожно разминать и растирать ушные раковины (или сгибать их вперед и назад) 30–40 раз до появления в них теплоты.
5. Подушечками указательных пальцев обеих рук одновременно разминать и надавливать на «ладьи» обеих ушных раковин (выемка в верхней части ножки ушного завитка) 10–20 раз.
6. Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потянуть вниз мочки ушей 20–30 раз, можно также размять завитки ушей несколько десятков раз.
7. Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потянуть завитки ушей вверх, вниз и во внешнюю сторону, в каждом направления по 3–5 раз.
Описанные упражнения можно выполнять избирательно или в комплексе.
Массаж ушных раковин стимулирует нервную деятельность, регулирует жизнедеятельность всего организма, а также способствует лечению ушных заболеваний. Массаж «ладьи» ушной раковины и ушной полости помогает восстановлению функций внутренних органов. Оттягивание мочек помогает предупреждать головокружение, головную боль, обмороки, а также зубную боль и заболевания органов зрения. Это очень эффективные приемы самооздоровления организма.
Третья серия упражнений – для глаз
«Вращение глазами»
Сесть ровно, взгляд зафиксировать на одной точке напротив себя, голова и поясница на одной вертикальной линии. Теперь выполнить вращательные движения глазными яблоками 5–6 раз против часовой стрелки, затем некоторое время смотреть сосредоточенно на точку перед собой. После этого выполнить вращательные движения глазными яблоками 5–6 раз по часовой стрелке и некоторое время смотреть вперед на точку перед собой.
Это упражнение рекомендуется выполнять 2 раза в день, утром и вечером.
«Умывание глаз»
1. Кисти рук слегка сжать в кулаки, большие пальцы согнуты; тыльной стороной фаланг больших пальцев потереть кожу верхних век 10 раз и более. После этого фалангами больших пальцев нажимать на точки Тай-ян с обоих сторон вращательными, разминающими движениями около 10 раз, затем столько же раз в обратном направлении. Большим и указательным пальцами правой руки ущипнуть кожу в точке между бровями до 10 раз и более. Одновременно левой рукой выполнять поглаживающее движение от задней границы волос вниз по шее 10 раз и более; повторить, поменяв руки. Данное упражнение можно выполнять с закрытыми или открытыми глазами.
В организме человека все взаимосвязано. Глаза «связаны» с печенью, и если печень, желчный пузырь больны, наблюдается помутнение зрачков. «Умывание глаз» способствует циркуляции энергии и крови в глазных яблоках и окружающих тканях, тонизирует глазные мышцы, замедляет «провисание» век, предупреждает появление близорукости и дальнозоркости, а также благотворно влияет на деятельность печени и желчного пузыря.
