– работы, связанные с длительным наклоном туловища или многократным его подъемом, например прополка огорода, ручная стирка, мытье полов и т. д.;
– переохлаждение, сквозняки.
Как найти пораженный мускул. Легче всего пропальпировать пораженный мускул, лежа на здоровом боку. Пальпация производится подушечками пальцев. В ряде случаев, если мышца залегает глубоко, приходится при надавливании прилагать большие усилия. Обычно при правильном определении места спазма при надавливании возникает та самая боль, которую вы испытываете при движениях. Как правило, место максимальной болезненности соответствует участку максимального спазма. Очень часто при поражении мышц болезненные уплотнения могут появляться в нескольких участках, вот почему при пальпации могут быть обнаружены три и более болезненные точки. Страдание можно, однако, в какой-то мере уменьшить, лежа в постели на боку или спине с согнутыми ногами. «Прострел», или люмбаго, бывает почти у каждого человека, однако обычно проходит бесследно. Как правило, болезнь продолжается от нескольких дней до 2—3 недель в зависимости от тяжести течения.
При лечении в первую очередь рекомендуется постельный режим в течение нескольких дней. Целесообразно лежать на спине, несколько подняв ноги, положив их на подушки, что позволяет снять нагрузку и расслабить крупные мышцы в области позвоночника. Болеутоляющие и противовоспалительные лекарственные средства обычно позволяют уменьшить самые сильные боли.
Фитотерапия против люмбаго
– При остром болевом приступе необходимы прогревающие процедуры и принятие обезболивающего, которое можно заменить ваннами и компрессами с настойкой индийского лука. Для ванны взять по 1 ст. ложке настойки индийского лука и поваренной соли, развести в стакане отвар цветов ромашки и вылить в таз с 10 л теплой воды. В этой воде держать больные ноги или руки. Можно также взять лист индийского лука, 1 кг цветков лаванды и положить в таз с горячей водой. Когда температура воды опустится до 40 °С, можно помещать в нее больные конечности.
– Кроме ванн для обезболивания во время приступов рекомендуется делать компрессы на основе настойки индийского лука. Для компресса взять 3 ст. ложки измельченного листа индийского лука и 1 стакан свежих растертых листьев чистотела. Все поместить в стеклянную банку и налить 0,5 л водки. Настаивать в темном теплом месте в течение двух недель, процедить и использовать для компрессов, меняя их каждый час.
