Упражнение 6. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поверните голову в крайнее правое положение, затем в левое. Повторите 5—10 раз.
Упражнение 7. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустите голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторите 5—10 раз.
Упражнение 8. Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Медленно отведите голову назад, одновременно втягивая подбородок. Повторите упражнение 5—10 раз.
Упражнение 9. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливайте ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 секунд, затем отдохните столько же времени. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 10. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняйте голову в сторону, одновременно надавливая на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 10 секунд. Отдохните. Повторите 10 раз.
Тибетский молочный гриб обладает следующими свойствами:
– лечит аллергические заболевания, болезни печени, желчного пузыря, растворяет камни желчного пузыря, болезни сердца, язву желудка и двенадцатиперстной кишки;
– приостанавливает кальцинирование кровеносных сосудов,
– выделяет ряд противовоспалительных антибиотиков при болезнях внутренних органов;
– снижает артериальное давление;
– останавливает рост раковых клеток;
– регулирует состояние усталости и износ организма;
– приостанавливает старение клеток организма;
– лечит пародонтоз;
– полностью очищает организм от шлаков, выводит продукты обмена, холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды и продукты обмена алкоголя;
– повышает тонус и внутренние резервы организма, улучшает память, внимание.
На вид здоровый молочный гриб белого цвета, напоминает разваренный рис, размер от 5—6 мм в начале до 50 мм в период деления. Живет и размножается в молоке. Применяется для сквашивания молока в кефир, обладающий лечебными свойствами.
Для его приготовления нужно 2 ч. ложки грибка залить 250 г молока комнатной температуры и оставить на сутки. При полном сквашивании сверху появляется густой слой – это и есть грибок. На дне банки образуется кефир. Его надо отцедить через мелкое ситечко. Грибок после процеживания промывают под струей чистой холодной воды, снова кладут в чистую банку и заливают очередной порцией молока. Хранят гриб при комнатной температуре.
