– Залить 1 ст. ложку травы душицы кипятком и настаивать до утра в термосе. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день перед едой в течение трех недель. Через месяц повторить.
– Взять 1 кг веток пихты, смолоть в порошок, добавить 0,5 кг размолотых корней малины и перемешать. В соотношении 1,5: 0,5 уложить в стеклянную банку послойно с медом, залить стаканом кипятка, настаивать сутки, затем 8 часов греть на водяной бане и снова настаивать двое суток. Готовый настой принимать по 1 ст. ложке до еды в течение 2 недель. Через неделю курс повторить.
– Залить 1 ст. ложку листьев и цветов иван-чая 0,5 л кипятка, настаивать до утра в термосе, пить по 1/2 стакана 5 раз в день до еды.
– Ежедневно натощак выпивать по 1—2 стакана молочной сыворотки. На 1 стакан добавлять 2 ч. ложки поваренной соли. Процедура рассчитана на два дня. Предварительно с вечера очистить кишечник. В 1-й день пить только кефир и ничего не есть. На 2-й день пить только свежие овощные и фруктовые соки. Через 3—4 недели процедуру повторить.
– Заполнить измельченными стеблями и корневищами сабельника болотного на 1/3 литровую банку, залить ее до верха кипятком и закрыть плотной крышкой, настаивать две недели. Пить по 1 ч. ложке 3—4 раза в день до еды. После того как настой кончится, сделать перерыв на 20—30 дней и повторить курс.
Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями, или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость) и лордоз (вогнутость) позвоночника ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям позвоночника. В основе таких дефектов чаще всего – нарушения правильной выраженности физиологических изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата. Так образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела.
Нарушение осанки может происходить в двух плоскостях – в сагиттальной и фронтальной.
Первая группа нарушений связана с отклонением от нормы физиологической кривизны позвоночника (увеличение или уменьшение кривизны). К нарушениям осанки, отражающим увеличение изгибов позвоночника, относятся:
а) сутулость – увеличение грудного кифоза (выгнутости) и уменьшение поясничного лордоза (вогнутости);
б) круглая спина (тотальный, или сплошной, кифоз) – увеличение грудного кифоза (выгнутости) при полном отсутствии поясничного лордоза (вогнутости). Для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии человек с такой осанкой стоит, как правило, с чуть согнутыми в коленях ногами;
