соленой, а любимый соус из баночки – состоящим из химических отходов. (Что, скорее всего, соответствует действительности).
Кроме того, от голода обостряется обоняние. Да, вас будут доставать запахи еды. Но зато вы начнете улавливать оттенки, которые раньше не замечали. В частности, то, что некоторые запахи, исходящие от харчей, не очень-то привлекательны. Особенно общепитовские, включая дорогие рестораны. Впрочем, об этом потом…
Итак. Я рекомендовал бы начать курс с ГОЛОДОВКИ.
Как показывает практика, эффективна «двухсполовинодневка». То есть: три дня голода на одной воде, но с легким завтраком в первый день.
То есть. Встаньте с постели, выпейте стакан воды (об этом стакане я еще скажу ниже) и идите на кухню. Приготовьте завтрак. Скушайте его медленно и вдумчиво – это ваша последняя еда на ближайшие трое суток.
Потом – ничего. Только вода. Никакого хлеба, ничего больше. Вода.
Да, вода должна быть кипяченой и теплой, обязательно кипяченой и обязательно теплой, можно с лимоном или с каплей уксуса. Но без газа. И безо льда. Это вообще важно – приучиться пить теплую чистую воду. Впрочем, об этом мы будем говорить еще много раз: тема важная.
Можно ли пить кофе или чай? Да, можно. Они стимулируют работу сердца, а при замедляющемся обмене это вам понадобится. Кроме того, они несколько снижают чувство голода. Но не переусердствуйте. На каждую чашку чая или кофе должна приходиться одна чашка воды. Тогда и чаю/кофе меньше выпьете, и толку больше будет.
Не надо пытаться хлестать воду в огромных количествах, чтобы заполнить ею желудок. Помните: ваша цель – СЖАТИЕ желудка, не надо его растягивать.
Если вы курите – что ж, курите. Табак тоже отшибает аппетит, к тому же избавление от табака – совершенно отдельная процедура. Вы и так от многого отказались, можете себе позволить. Но некоторым в таком состоянии курить не хочется – что ж, не надо себя заставлять. Потом захочется, а сейчас не надо.
Теперь – насколько это тяжело. Самым тяжелым является обычно вечер первого дня. Учтите: организм не готов к такому жестокому обращению с собой и может дать сбой. У вас может болеть голова, портиться настроение и т.д. и т.п. Что делать? Можно пить таблетки, а можно просто перетерпеть. Особенно бывает сложно заснуть – но тут уж… сами понимаете.
И последнее. Все время голодовки следует принимать успокаивающее. Как уже было сказано, одна из причин повышенного аппетита – расстроенные нервы. Я сам использовал обычный настой пустырника: штука здоровая и организму не вредящая. Но если кто привык к химическим успокаивающим, принимайте их, но не помногу: не забудьте, что на голодающего все лекарства действуют сильнее.
