Самозащита в стиле тай | страница 8
ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ВЫШАГИВАНИЕМ ВПЕРЕД
Техника выполнения: выполните небольшой шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову, затем подшагните правой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку по траектории удара в исходное положение и примите боевую стойку (фото 28–30).
ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С (ПРИСТАВНЫМ) ШАГОМ НАЗАД
Техника выполнения: подтяните левую ногу к правой и нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем правой ногой выполните шаг назад и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию (фото 31–33).
ПРЯМЫЕ УДАРЫ ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ С ШАГОМ ВПЕРЕД
Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните шаг правой ногой вперед, одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем выполните шаг левой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию (фото 34–36).
ЗАЩИТА ОТ ПРЯМЫХ УДАРОВ РУКАМИ
ЗАЩИТА ОТБИВОМ КИСТЬЮ ЛЕВОЙ РУКИ ВОВНУТРЬ
Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь (фото 37–39).
ЗАЩИТА ОТБИВОМ КИСТЬЮ ЛЕВОЙ РУКИ НАРУЖУ
Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге наружу (фото 40–42).
ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите сдвинутые предплечья на уровне головы (фото 43–45).
ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ ЛЕВОГО ПЛЕЧА И КИСТИ ПРАВОЙ РУКИ
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите раскрытую кисть правой руки у подбородка. Одновременно выдвиньте левое плечо и вес тела перенесите на правую ногу.
ЗАЩИТА УКЛОНОМ ВПРАВО
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно разверните и слегка наклоните туловище вперед и вправо, уводя голову в сторону от линии удара.
ЗАЩИТА УКЛОНОМ ВПРАВО
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно разверните и слегка наклоните туловище вперед и вправо, уводя голову в сторону от линии удара.
УДАРЫ РУКАМИ СНИЗУ И ЗАЩИТА ОТ НИХ
УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку (фото 1–6).
