Вин Чунь. Техника первого уровня | страница 19

Поднимите руку вверх в положение Тан Сау (рис. 177).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.178,179) и нанесите удар основание ладони Вун Джун вперед, вверх (рис.180). Одновременно сделайте выдох.

Выполните движение Хуен Сау правой кистью, вращая ее против часовой стрелки (рис.181), а затем сожмите ее в кулак и отведите руку назад (рис.182).

Выполните левой рукой движение Бон Сау (рис. 183,184).

Опуская локоть, выполните движение Тан Сау (рис.185), после чего нанесите удар основанием ладони Ян Джун, выпрямляя руку в локте и делая выдох (рис.186,187).

Выполните движение Хуен Сау, вращая левую кисть по часовой стрелке (рис.188,189) и, сжимая кисть в кулак, отведите руку назад (рис. 190,191).

Выполните движение Бон Сау правой рукой (рис. 192,193).

Опустите локоть вниз так, чтобы рука приняла положение Тан Сау (рис. 194).

Нанесите удар основанием ладони Ян Джун, выпрямляя правую руку в локтевом суставе и делая выдох (рис. 195,196).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.197), а затем сожмите ее в кулак и отведите руку назад (рис. 198-200).

Выполните движение Ган Сау левой рукой (рис. 201.201а).

Это же движение выполните правой рукой, выпрямляя ее вперед и вниз (рис.202-204).

Нанесите левым кулаком прямой удар вперед Ят Чи Куен, одновременно делая выдох (рис.205,205а).

Нанесите удар Ят Чи Куен правой рукой при этом левую руку отведите назад (рис.206,207).

Поверните правую кисть ладонью вверх (рис.208).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.209).

Сожмите правую руку в кулак (рис.210) и отведите руку назад (рис.211,212).

Приставьте левую ногу к правой ноге (рис.213).

Раскройте кисти обеих рук и опустите их вниз (рис.214,215). Сделайте выдох.

В переводе с китайского Чи Сау означает «липкие руки» или «склеенные руки». Речь идет о способности контролировать руки противника в поединке для осуществления надежной защиты и проведения эффективной атаки. Техника Чи Сау представляет собой набор парных упражнений, которые направлены, в первую очередь на развитие тактильной чувствительности рук, что дает возможность точно определить момент и направление атаки противника, контролируя степень давления, со стороны его рук.

Если ваши руки находятся в касательном контакте с руками противника, то без ошибки можно определить силу удара, а также степень реальности самого атакующего или защитного движения. Ошибка здесь исключена. Постоянная практика упражнений Чи Сау тренирует нервную систему таким образом, что практикующий мгновенно, рефлекторно выполняет адекватное движение в ответ на действие противника.