1. Самовнушение.
2. Сосредоточение.
3. Пользуясь ассоциацией идей, связанных с раздражением каких-либо органов чувств.
Рассмотрим эти три главные способа.
1. Самовнушение является самым лучшим средством. Внушите себе: «Я вижу во сне то-то и то-то и все это сохраню в памяти». Если вы научитесь делать самовнушение, то этого вполне достаточно, если нет, то прибегнуть к приемам следующим.
Внушением можно вызвать любые сновидения, любые картины, определенных лиц и т. д. Можно перед засыпанием сделать себе внушение, получить ответ на определенный вопрос. Можно внушить себе проснуться в любой час или минуту. Самовнушением человек может заставить видеть один сон, а через минуту другой и прочее.
2. Сосредоточение не менее важно, чем самовнушение: Перед засыпанием сосредоточьте внимание на том, что желаете видеть.
Вызовите образ этого лица или предмета, или местности и т. д. Обыкновенно таким образом удается достигнуть определенных сновидений, имеющих непосредственное отношение к задуманному. Но этот способ не всегда действенен, ибо требует определенных условий.
3. Ассоциации идей. Каждому знакомы идеи ассоциации — одно представление вызывает другое, с ним сходное, одно представление вызывает другое ему противоположное, и, наконец, одно представление вызывает другое, следовавшее за ним во времени или в пространстве. На использовании этих законов основано вызывание определенных сновидений. Для нас важен этот последний закон. Пример, человек взял книгу и вспомнил своего друга, подарившего ему ее. Запах вызывает воспоминание о каком-нибудь знакомом, любящем этот запах. Воздействовать на сновидения можно с помощью органов чувств следующим образом: надо окружить себя таким воздействием, которое бы находилось в связи с желаемыми сновидениями.
Так как ни один из описанных здесь приемов начинающему не может дать сразу результатов, опишем прием, заключающийся в соединении всех трех приемов.
Прежде всего сделаем себе самовнушение во сне желаемое и сохраним его при пробуждении. С помощью методических упражнений можно достигнуть очень интересных результатов, вызывая сновидения определенного характера или получая указания, касающиеся определенных вещей или событий. Можно таким образом вспомнить забытое, увидеть интересующее вас лицо и пр. Допустим, вы желаете увидеть во сне своего друга. Ложась спать, сделайте себе внушение, сосредоточьтесь на нем. Обстановка должна напомнить нам этого человека. Поставьте перед собой его духи (обоняние), наденьте на палец его кольцо (осязание) или положите рядом его вещь, съешьте его любимое блюдо (вкус), попросите кого-нибудь завести его любимую мелодию (слух). Засыпая, не спускайте мысленного взора с его образа. Нужно уснуть сознательно, если можно так выразиться, т. е. не теряя сознание, не забываясь, перейти в сон. Если несмотря на все вышеуказанные средства, вы не можете достичь успеха или не имеете времени для продолжения тренировки, надо воспользоваться следующим приемом: возьмите фотографию лица, которого вы желаете увидеть, прикрепите его на лист черной бумаги или черное сукно. Лист надо прикрепить к стене. Сядьте напротив на расстоянии 1,5 аршина и осветите портрет ярким голубоватым светом, который должен исходить из-за вашей головы, сзади, сверху. Пристально смотрите на портрет, мысленно сосредоточьте на нем все свое внимание, рассматривайте его в течение 30–40 минут. Затем как можно скорее ложитесь спать, оставаясь под влиянием этого впечатления.
