Продолжайте заниматься, но каждый день или через день, вместо того чтобы стоять на месте, увеличивайте дистанцию пробежки. В итоге вы вовсе не должны будете бежать на месте, а сможете сразу приступать к бегу на дистанцию после предварительного “дыхания животом”. Тем не менее упражнение вы должны заканчивать, не задыхаясь.
На третьей стадии постепенно увеличивай: расстояние, пока не станете пробегать базовую тысячу шагов, не задыхаясь. Теперь вы легко сможете бегать на длинные дистанции. Как и во всех упражнениях цигун, непременным условием успеха валяются 'регулярные занятия. Вы должны заниматься по крайней мере один раз в день, пока не приобретете мастерство и энергию, чтобы без усилий преодолевать базовые тысячу шагов бегом.
Самое главное — плавно вдохнуть, задержать дыхание на бегу, пока не израсходуется 70 % энергии, затем сделать очередной вдох для ее положения. На протяжении всего упражнения вы должны сохранять 30 % энергии в резерве.
Мы можем применить эту технику ко всем аи-дам спорта и играм, будь то футбол, боевые искусства или любые другие энергичные действия. Если, несмотря на быстрые движения, вы сможете сохранять медленное глубокое дыхание, то вы почувствуете, что полны жизненных сил и способны на многое.
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. ОБОГАЩЕНИЕ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ
К сожалению, слишком много людей имеет ошибочное представление о репродуктивной системе организма, полагая, что все зависит исключительно от функционирования половых органов. На самом деле половая активность зависит от состояния всего тела человека. В сексуальном плане основные системы организма настроены не только на возбуждение и эякуляцию, но и на достижение пика полового наслаждения.
Д-р Альберт Эллис “Искусство и наука любви”
СЕКС, ИНСТИНКТ И ДУХОВНОСТЬ
Что общего во всех производных от цигун искусствах, таких, как:
— техника превращения энергии в материю;
— искусство укрепления почек;
— искусство удержания золота;
— искусство возврата к весне;
— техника поднятия ян;
— техника внутренних покоев;
— искусство жизнестойкости.
Все они связаны с обучением, особенно лиц мужского пола, как обогатить сексуальные отношения. Конфуций сказал: “Чувство голода и половое желание — основные инстинкты человека”. Но великий мудрец и другие мастера предупреждали, что нельзя злоупотреблять сексом и уж тем более вести распутную жизнь.
В некоторых культурах Востока половой аспект доминирует, и нередко сексуальные отношения воспринимаются как источник духовности. Настенные скульптуры богов и богинь, слившихся в экстатических объятиях, вполне обычны для индийских храмовых сооружений. Статуи божеств в сексуальных позах можно обнаружить во внутренних покоях некоторых тибетских храмов.
