В одном упражнении внимание участников семинара следует за развитием содержимого сознания, внимательно наблюдая за фазами развития: началом, серединой и концом подобного волне, которая выходит из бесформенного океана шуньяты. Начинается всё в то мгновенье, когда содержимое сознания выходит из Пустоты (начало), затем оно достигает пика (середина) и возвращается обратно в пустоту, из которой оно вышло (конец).
В другом упражнении внимание участника входит в Пустоту, которая существует после каждого звука, и которую мы не замечаем в повседневной жизни. Эта пустота представляет собой фундамент и постоянный фон, на котором появляются разговоры людей, телефоны, машины, движения и т.д.
Известный психотерапевт Милтон Эриксон, чьи работы создали один из главнейших компонентов НЛП, определил, что невыносимая боль оказывает такое глубокое влияние на людей, потому что они полностью понимают время. Старая боль, имеющая свои корни в прошлом, снова усиливается и включает в себя будущее, потому что человек не верит, что эта боль когда-нибудь пройдет.
Пространство часто используется в НЛП для того, чтобы изменить структуру чьих-либо ощущений и сами ощущения. Установлено, что люди символизируют важные ощущения своей жизни в виде крупных образов, которые заполняют их «психологический мысленный экран». Если терапевт просит пациента представить неприятное ощущение в виде образа меньшего размера, то это ощущение теряет силу. Точно такой же эффект достигается путём расширения пространства вокруг психического образа, символизирующего ощущение. Это можно подтвердить очень просто.
Закройте глаза и выберите старое, часто приходящее на ум воспоминание, в котором вы эмоционально взаимодействуете с людьми, например, со своими родителями или друзьями. Включите себя в воспоминание, то есть не смотрите на себя со стороны, как если бы вы были на экране, а войдите в это воспоминание! Смотрите на всё происходящее, кроме себя. Для того, чтобы выполнить коллапс волны, присвойте этому событию точные свойства, о которых вы уже знаете, такие как форма, размер, сила и т. д. Сейчас вы уже можете сделать это быстро. Полностью войдите внутрь этого воспоминания, слейтесь с ним и прочувствуйте его настолько сильно, насколько это возможно.
А теперь отступите в позицию наблюдателя и рассмотрите форму этого воспоминания. Если образ пропадает, создайте его снова. Обратите внимание на пространство, которое окружает образ. Расширьте его и обратите внимание, как воспоминание теряет часть своей силы, когда помещается в более широкое пространство. Теперь сильно увеличьте образ так, чтобы он заполнил всё поле вашего зрения. Обратите внимание, как это воспоминание наливается силой и становится для вас важным.
