Теперь вернитесь и сядьте так, как раньше, при первом знакомстве с главами НЕЙРОРЕЧИ: ступни свободно поставлены на пол параллельно друг другу на расстоянии десяти-двенадцати дюймов. Сохраняйте симметричную позу тела, насколько это возможно, в течение всего упражнения.
Когда вы выполняли это упражнение по НЕЙРОРЕЧИ в первый раз, вы работали с правым плечом. Теперь вы займетесь левым плечом. Прежде всего просто отметьте, насколько отчетливо вы его чувствуете — верхнюю часть, тыльную сторону, переднюю сторону; возможно, будут еще какие-то ощущения. После этого сделайте небольшую паузу специально для того, чтобы сравнить эти ощущения с соответствующими ощущениями в правом плече. Запомните различия, чтобы позже сравнить опять.
Теперь, держа корпус прямо, сместите левое плечо вперед, затем снова отведите его обратно. Помните, это уже не НЕЙРОРЕЧЬ, и движения вы должны не представлять, а выполнять физически. Еще раз подайте вперед левое плечо и отведите его обратно; проделайте это несколько раз, прежде чем продолжать чтение. Выполняя эти движения, вы должны очень отчетливо все ощущать.
Теперь вытяните левую руку перед собой — как можно дальше, но корпус при этом не должен наклоняться. Вы должны заметить, что это движение шире, чем предыдущее. Оно зависит, кроме того, от подвижности вашего плечевого сустава. Проделайте по меньшей мере десяток таких движений, тщательно наблюдая за своими ощущениями. Вслед за этим отведите левую руку за спину, левое плечо отведите как можно дальше назад, затем вернитесь в исходное положение. Это движение также проделайте не менее десяти раз.
Положите свободно левое предплечье на подлокотник кресла (или на левое бедро) и приподнимите левое плечо так, чтобы оно прижалось к уху. Затем опустите плечо как можно ниже. Повторите эти движения несколько раз. Закончив, снова свободно положите руку на подлокотник или на бедро и отметьте, не опустилось ли левое плечо чуть ниже правого. Сравните отчетливость ощущений в левом и правом плечах.
Не снимая руки с бедра, проделайте круговые движения левым плечом. Вы можете поднять плечо, сместить его вперёд, затем вниз и назад. Продолжайте некоторое время эти круговые движения.
Сделайте несколько небольших кругов левым плечом. Сделайте несколько небольших кругов левым плечом. Сделайте несколько медленных кругов левым плечом. Сделайте несколько быстрых кругов левым плечом. Теперь делайте небольшие медленные круги; затем большие быстрые круги; испробуйте несколько различных комбинаций величины и скорости, описывая круги левым плечом.
