Каждый из нас имеет общее представление о местоположении мозга внутри черепа. Вероятно, вы знаете также, что мозг состоит из двух полушарий — правого и левого. Сознание может фокусироваться в пространстве, где находится левое полушарие, или в пространстве, где находится правое полушарие.
Можно направить дыхание так, чтобы возникло ощущение, будто оно наполняет левое полушарие. В итоге, вероятно, появится чувство, что левую половину мозга вы ощущаете иначе, чем правую. Затем можно изменить направление и направить дыхание в правое полушарие. Тогда правую половину мозга вы начнете ощущать, вероятно, так же, как перед этим ощущали левую.
Помните, ваша задача состоит не в том, чтобы сознательно участвовать в движениях, описанных в тексте, а в том, чтобы просто сидеть и читать. Несомненно, вы испытываете искушение двигаться по указке текста, но призываю вас к сдержанности. Вернемся к дыханию. Можно направлять дыхание в разные области мозга — в заднюю часть мозга, к основанию задней части мозга, к середине задней части мозга, к верхушке задней части мозга. Вполне возможно, вам покажется, что, благодаря дыханию, череп сзади как бы вытягивается в длину. Можно дать дыханию иное направление — через мозг в область лба, так что вы ощутите аналогичное увеличение передней части черепа. Направляя дыхание то в область затылка, то в область лба, вы ощутите, что ваш череп увеличивается и спереди, и сзади, а вместе с этим увеличивается и мозг.
Дыхание через мозг может значительно улучшить вашу способность фокусироваться на мозге. Более того, удерживая этот фокус, вы почувствуете, что начинаете ощущать не только поверхность мозга, но и его внутреннюю часть, когда направляете дыхание сквозь нее. Чем дольше вы направляете дыхание в заднюю часть мозга, в затылочную часть черепа, тем отчетливее ощущаете, что и череп и мозг в этой области увеличиваются. Сначала под воздействием дыхания будет «растягиваться» только череп. Но потом непременно возникнет ощущение, что и мозг меняет форму. Вы можете направлять дыхание через мозг к верхушке черепа, от чего мозг будет как бы вытягиваться по вертикали. Но дыхание, направляемое тем или иным путем в область мозга, может способствовать и многим другим совершенно новым и любопытным ощущениям.
Можно, к примеру, втягивать воздух через левую ноздрю и направлять его в левое полушарие и одновременно втягивать воздух через правую ноздрю и направлять его в правое полушарие. Вы можете вдыхать таким образом, что возникает ощущение, будто ваш мозг и ваш череп вытягиваются в левую сторону, и в то же время они точно так же вытягиваются в правую сторону. Такие ощущения будут сопутствовать вдоху. Когда произойдет выдох, мозг и череп возвратятся в прежнее состояние, то есть вы почувствуете, что расширения с левой и с правой стороны как бы исчезли. Иными словами, вы можете заставить ваш мозг пульсировать — расширяться на вдохе и вновь сжиматься на выдохе.
