В-третьих, анальный коитус менее эффективен в смысле поддержания работоспособности этих мышц. Существуют упражнения, начиная от древней йоги и кончая современной аэробикой, шейпингом и т. п., укрепляющих эти мышцы. Однако, это требует продолжительных занятий, и не всем помогают такие тренировки. Более эффективным средством являются запатентованные отечественные тренажеры ТП, универсальные и различных модификаций, которыми можно пользоваться без посторонней помощи в любых условиях (в транспорте, на работе, на прогулке, у телевизора и т. п.). ТП не только помогает быстро восстановить и укрепить мышцы (он воздействует непосредственно на них), но и учит правильным управляемым действиям, производит массаж простаты, что весьма полезно мужчинам, особенно пожилым. Для многих такие тренировки могут оказаться постоянными и регулярными, наподобие чистки зубов и других популярных общедоступных гигиенических процедур. У здоровых детей с этим все в порядке, но некоторые дети и почти поголовно все взрослые нуждаются в этом, им нужны анальные управляемые мышцы (аумы).
03. Мужские мышцы и идеальный мужчина
Мышцы мужских гениталий работают при мочеиспускании (аналогично работают в этом случае и женские мышцы), с начала и до состояния полной эрекции (в этом промежуточном состоянии мышцами можно вызвать наиболее ощутимые движения), при эякуляции. В сексологии мужской половой член в спокойном состоянии называют пенис, а в эригированном — фаллос. Соответственно этому управляемые мышцы в том и другом случае сокращенно обозначим пумы и фумы. В связи с тем, что для промежуточного состояния (превращение мягкости в твердость) отсутствует специальный термин, а он все равно еще ни к чему не пригоден, условно будем считать его все еще пенисом.
Любой мужчина, помня народный юмор ("Сколько пенисом не тряси, а последняя капля в штанах будет"), дает энергичную встряску своему пенису после мочеиспускания, пытаясь избавиться от этой последней капли. В молодости это более-менее удается, а вот к старости эта капля (чаще не одна!) все-таки оказывается в штанах. Имеется масса анекдотов, очень верно отражающих действительность, где высмеивается неспособность мужчины нормально выполнить мочеиспускание: то он себе ботинки намочит, то даже коленки обольет. Все это связано с ослаблением, детренированностью мышц, сжимающих мочевой пузырь и уретру. Эти функциональные мышцы необходимо поддерживать в работоспособном состоянии. Широкоизвестные упражнения для этой цели (кегели) не занимают много времени и сил, но помогут мужчине избежать неприятностей. Аналогичное рекомендуется и женщинам. Кроме этой задачи, выполнение кегелей производит энергичный массаж не только мышечных тканей, но и сосудов, что, безусловно, способствует хорошему качеству эрекции.
