(тем, кто не знаком с йогой, эту часть можно пропустить, т. к. описания упражнений не приводятся, даются только названия).
"Глубокое дыхание" оказалось действенным для ВУМов (100 мм).
Аналогичное действие оказывает резкий выдох (120 мм).
Еще лучше — "очистительное дыхание" (140–150 мм).
При втягивании боковых мышц живота происходит не только сжатие (до 8O мм), но и значительное расширение (падает давление с 60 до 40 мм).
Если девушка научится это делать с детства, то дефлорация почти не вызовет боли.
Упражнение "кошка" также можно рекомендовать молодоженам. В первой фазе вы видите, какое расширение происходит (с 60 до 50 мм, а затем растет до 80 мм).
Поза "кузнечик" тоже неплохо действует (до 100–120 мм). А вот "кобра" и другие, опробованные мною асаны, для меня малоэффективны.
Покачаться таким образом тоже неплохо (поза "лук", давление до 120 мм).
Похуже оказался "плуг" (всего до 70 мм).
"Полумостик" в этом плане почти ничего не дает, так что женщинам можно не напрягаться в классической позиции.
Неплохо действует развитие пресса (подъем туловища из положения лежа на спине, давление до 80-120 мм).
Почти все девочки любят танцевать и при этом происходит неплохое развитие, особенно при танцах живота, рок-н-ролле (показывает различные «па», давление до 100–120 мм).
Вы видели, как работают ВУМы при тех или других упражнениях, а теперь посмотрите, как работают мои мышцы при различных любовных позициях. Конечно, это лучше бы делать с партнером, но мораль обязывает.
В классической позиции (описание поз приводится в соответствующей литературе), несмотря на мою активность ВУМы «спят», не работают.
Недаром это единственная поза ханжей и пуритан (лежа на спине AM страстно крутит во все стороны тазом, затем «подкидывает» воображаемого партнера, встает чуть ли не на мостик, затем охватывает его ногами и они поднимаются все выше и выше, наверное, до его головы. Все это сопровождается интенсивной работой сами понимаете чего. Но манометр стоит, как вкопанный. Нет-нет, трубка не пережата, все надуто и вставлено. Даже не верится, что при таких движениях ничего не сокращается!).
Африканцы, видимо, хорошо знают об этом и предпочитают позицию "партнер сзади".
При различных положениях вы видите, что происходит (AM имитирует это, стоя на коленках руки в пол, стоя согнувшись и упираясь руками об пол, стул, ВУМы заработали и создают давление от 80 до 120-мм, видимо, в зависимости от реальности представляемой картинки).
