Духовные практики для улучшения взаимоотношений
Сузан Барбер
Мы предлагаем нашим читателям набор практик, которые помогут избавиться от боли и страданий, возникающих в результате конфликтов во взаимоотношениях, и перейти в состояние Единства.
— Интеграция отношений и сексуальности: помогает сделать отношения частью духовной жизни, а не фактором, отвлекающим от внутренних целей.
— «Присуждение премии»: техника, способствующая освобождению от чувства обиды, вины и других негативных эмоций «и помогающая взглянуть на своего партнера в совершенно новом свете.
— Трансформация неуместных сексуальных желаний: мощная ритуальная практика, берущая начало в Тантре и позволяющая радоваться сексуальности без вреда для ваших глубинных отношений.
— Практика общения: техника, которая способна полностью преобразовать ваши отношения с любимыми людьми.
— Избавление от зависимости. Этот всесторонний подход к проблеме зависимости и взаимозависимости действительно работает!
Интеграция отношений и сексуальности
Для многих из нас отношения становятся проблемой, которая расстраивает наше внутреннее ощущение целостности и покоя. Это взаимозависимость, на которую жалуются многие: «Каждый раз, когда я вступаю в новые отношения, я становлюсь одержимым (или это происходит с моим партнером)».
Но даже без такой чрезмерной зависимости взаимоотношения часто отвлекают нас от нашего духовного пути и работы. Когда так происходит, это значит, что на внутреннем, подсознательном уровне мы воспринимаем эти два типа поведения как противоположные, заранее настраиваемся на эту противоположность и создаем ее в своей жизни.
Ниже мы предлагаем мощное упражнение, использующее технику НЛП (нейролингвистического программирования), для гармонизации нашей сексуальной и духовной жизни и работы.
1. Сядьте в удобное кресло, ноги поставьте на пол на всю ступню. Закройте глаза, расслабьтесь, удалите все посторонние мысли и с помощью ритмичного дыхания приведите себя в спокойное и умиротворенное состояние.
2. С закрытыми глазами вытяните руки вперед, ладони вверх и сложены «чашечками».
3. Представьте или ощутите себя «духовным искателем» и мысленно поместите этот образ на своей левой ладони. Как будто создавая маленький фильм, вообразите себя работающим, занимающимся духовной практикой, достигающим своих духовных целей. Представьте, что вы посылаете свою любовь всему миру, а затем получаете ее обратно. Расположите все эти идеи и образы на своей левой ладони. Удерживайте их там, пока не задействуете все свои представления о «духовном».
