-- Недоволен собой
-- Завишу от чужого мнения
-- Теряю время зря
-- Использую свои способности
-- Думаю сам за себя
-- Не могу найти работу
-- Верю в свои силы
-- Обычно высказываю ошибочное мнение
-- Люди мне нравятся
-- Мне не нравится мой пол
-- Обескуражен жизнью
-- Не люблю находиться среди людей
-- Не развиваю своих способностей
-- Доволен своим полом
-- Часто поступаю неправильно
-- Знаю свои чувства
-- Не понимаю себя
-- Чувствую себя скованным
-- Хорошо использую время
-- Люди избегают меня
-- Не интересуюсь общественными проблемами
-- Доволен своей работой
-- Получаю удовольствие от природы
-- Участвую в решении общественных проблем
-- Люди любят быть около меня
-- Компетентен в работе
-- Владею собой
-- Жизнь мне нравится
-- Не умею сдерживаться
-- Не нравлюсь себе
-- Недоволен своей работой
Теперь посмотрите на отмеченные Вами черты.
* Отражают ли они Ваш характер?
* Это черты Выигрывающего, Проигрывающего или смешанные?
* Какие черты Вы хотели бы изменить?
В процессе чтения книги, возвращайтесь к этому списку черт. Просматривая те черты, которые Вы отметили, пытайтесь исправить те, которые Вы решили изменить.
2.Шкала Выигрывающий/Проигрывающий
Оцените Ваши чувства к себе, к тому, чего Вы достигли в своей жизни, и Ваши отношения с другими, поместите свою оценку где-либо вдоль следующего континуума. Считайте, что один конец континуума соответствует трагическому Проигрывающему, а другой конец -- совершенно благополучному Выигрывающему.
* Каким Вы себя чувствуете?
Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий
* Как Вы относитесь к своим достижениям?
Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий
* Как Вы воспринимаете свои отношения с другими людьми?
Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий
* Вы удовлетворены тем, где Вы себя расположили?
* Если нет, то что бы Вы хотели изменить?
3. Исполнение ролей внутреннего диалога
В дальнейшем Вы не должны отвлекаться или прислушиваться к чему-либо постороннему, так как Вы будете вести диалог, повторяющийся в Вашей голове, и начнете осознавать смысл этого диалога.
* Вслушайтесь в него. Кто говорит в Вашей голове? Вы говорите с определенным человеком?
* Теперь постарайтесь "вывести" этот диалог наружу. Установите два стула напротив друг друга. Используя метод исполнения ролей Перлза, произнесите этот диалог вслух. Меняйте стулья со сменой ролей.
* Попытайтесь привести этот диалог к какому-либо заключению.
