Вспомните Ваше умение манипулировать.
* Что Вы делали для того, чтобы получить то, что Вы хотели? Разыгрывали из себя больного? Послушного? Пускали в ход обаяние? Обижались? Или что-то еще?
* Кем Вам манипулировать было легче?
* Существовал ли кто-нибудь, на кого Вы были неспособны повлиять?
* Теперь вспомните людей, с которыми Вы сталкиваетесь в настоящее время. Как Вы считаете, Вы манипулируете ими? Если это возможно, спросите у них, что Вы делаете.
Вы помните, что Вам казалось волшебством в детстве?
* Наблюдать чье-нибудь возникновение и исчезновение?
* Чувствовать себя великаном или карликом, окруженным великанами?
* Верить, что кто-то или что-то спасет Вас?
* Обладать счастливым амулетом?
Как это переносится в Вашу взрослую жизнь?
* Вы по-прежнему хотите, чтобы Вас спасали?
* Чувствуете ли Вы иногда себя карликом?
* Вы рассчитываете на "волшебство" Вашей улыбки? Вашего прикосновения? Вашей манеры говорить? Ваших жестов?
Не кажется ли Вам, что некоторые люди, окружающие Вас в настоящем, обладают волшебными качествами?
* Есть ли кто-нибудь в Вашей жизни, кто кажется Вам похожим на колдунью? Великана? Фею? Мага?
* Не напоминают ли они Вам кого-нибудь из Вашего прошлого ?
* Являются ли они персонажами Вашего сценария?
8. Вы как Естественный Ребенок
Представьте, что Вы утратили непосредственные способности воспринимать мир неповторимым образом. Это упражнение даст Вам возможность более полно почувствовать свои ощущения.
* Выберите место, предпочтительно вне Вашего дома, где Вы чувствуете себя уютно. Сосредоточьтесь на каком-нибудь предмете, как будто Вы никогда не видели его прежде. Начните сознавать его размер, форму, цвет, строение и т.д. Теперь пусть он постепенно исчезнет и в фокусе Вашего внимания появится задний фон. Повторите то же с другими предметами.
* Прислушайтесь к окружающим Вас звукам. Какие из них постоянные? Какие прерывающиеся? Осознайте их интенсивность и высоту.
* Сосредоточьтесь на запахах. Когда Вы раздуваете ноздри и вдыхаете воздух, какие запахи Вам кажутся знакомыми?
* Сосредоточьтесь на ощущениях во рту. Что они напоминают? Проведите языком по зубам. Что Вы чувствуете?
* Сосредоточьте внимание на поверхности Вашей кожи. Вы чувствуете тепло, холод, боль? Концентрируя Ваше внимание на разных частях своего тела, двигайтесь от макушки к пальцам ног.
* Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут каждый день. Пусть чувственное и телесное осознание станет привычкой.
