Однако к вечеру у вас может появиться (впрочем, не обязательно) слабость, головная боль, тошнота. Это происходит потому, что организм в этот день интенсивно очищается от шлаков и токсинов, а это, в свою очередь, вызывает ухудшение самочувствия. Чтобы помочь себе, вы можете обтереть все тело полотенцем, смоченным разбавленным уксусом или разбавленным одеколоном/спиртом. Также вы можете выпить стакан горячего чая с одной чайной ложкой меда. Улучшить самочувствие поможет также теплый или горячий душ.
На ночь рекомендуется выпить травяной чай со слегка послабляющим эффектом (с ромашкой, мятой, сенной и т. п.). Или вы можете сделать, при необходимости, обычное промывание кишечника. Все это надо для того, чтобы обязательно вывести из организма «потревоженные» во время сокового поста шлаки, иначе они будут отравлять кровь.
Утром примите душ, и легко, не объедаясь, позавтракайте. За один день сокового голодания ваша талия уменьшится в размере на 3–4 сантиметра. Теперь вы сможете свободно надеть то платье, которое раньше на вас с трудом застегивалось. И еще. В день, следующий за соковым голоданием, вы будете наслаждаться необыкновенной легкостью во всем теле. Вы будете чувствовать себя энергичной и уверенной, мало того, вы будете испытывать приятную эйфорию, а это всегда украшает женщину. Ваша походка станет летящей, глаза сияющими, а улыбка – неотразимой.
Соковое голодание абсолютно безвредно, наоборот, оно даже полезно (при условии, что вы не страдаете никакими серьезными хроническими заболеваниями). Этот однодневный пост лучше всего подходит в тех случаях, когда вам необходимо «аврально» избавиться от 1,5–2 килограммов веса, например, перед ответственным свиданием, торжественным выходом в свет и т. п. А вообще-то вы можете проводить соковое голодание один раз в месяц (или, если вы обладаете твердым характером, один раз в неделю).
Однодневное кефирное голодание
Способ проведения однодневного кефирного голодания ничем не отличается от предыдущего, с той разницей, что в этот день надо пить, разумеется, не сок, а кефир. Попробуйте провести попеременно (с интервалом, например, в неделю или месяц) соковый и кефирный пост, после этого вы сможете определить, какой из них вам больше подходит.
Для проведения однодневного кефирного голодания вы можете применять кефир разной жирности, но не более 3-х %. Кефир должен быть натуральным, без добавления сахара, кусочков фруктов и т. п. Можете, если хотите, пить вместо кефира простоквашу. Другие кисломолочные продукты для этой цели не подходят. Излишне напоминать о том, что кефир/простокваша должны быть безукоризненно свежими.
