Не последнюю роль при задержке дыхания играет и психологический настрой. Необходимо сломать предубеждения, внушить себе, что человек вполне способен долго находиться под водой, не испытывая при этом желания вдохнуть. Между прочим, в воде тоже есть кислород. И тело вполне в состоянии получить эту небольшую долю живительного газа, вполне способно дышать. Достаточно представить, что вся ваша кожа превратилась в сплошные жабры, и нырять уже будет не так страшно.
Важны и постоянные тренировки. Привыкая к новым ощущениям, легко отринуть старые страхи. Опыт показал, что достаточно недельных упражнений, чтобы научиться дольше находиться под водой, без всякого акваланга и тому подобных приспособлений. Впрочем, это умение поможет и начинающему аквалангисту.
Перейдем теперь к огню. Я уже не раз упоминал, что посетители моего тренинга «Сверхвозможности» реально учатся работать с огнем: касаются его, обжигают все тело факелом, тушат этот же факел голыми руками, ходят по огненной дорожке. Здесь также работает целый комплекс методик. Прежде всего, необходимо снять страх перед огнем, присущий практически каждому человеку. Стереотипное «Огонь – мой враг» сменить на «Огонь – мой друг». Подготовка к работе с пламенем проводится поэтапно: начинается с прикосновения рукой и завершается хождением по углям. Мои ученики свободно проходят огненную дорожку в семь метров длиной. И это вам не болгарское шоу, где приходится по одному угольку на пол квадратных метра, внутри круга, который можно пробежать за пару секунд! Здесь все серьезно: сама дорожка в полметра шириной, а толщина слоя углей – от трех до десяти сантиметров. Секрет в особой технике шага: я учу, как ходить по огню, не обжигая ступни. Также важна особая техника дыхания, настройка тела и психики.
На моем последнем тренинге по огню прошли пятьдесят человек, и ни один не обжегся! Это при том, что, для поддержания достаточной температуры мы постоянно раскачиваем над огнем простыню. На дорожку бросают газетный лист. Если за пять секунд он не сгорает, необходимо «поддать жару». В идеале лист должен загораться, едва коснувшись углей.
Ученики рассказывают о необыкновенных ощущениях, которые они испытали, пройдя по углям. Ведь многие до этого панически боялись огня. Победа над очередным психическим барьером вызывает мощный выброс эндорфинов – гормонов радости. Хождение по огню, по стеклу, работа с ножами вызывает потрясающее состояние прорыва. Ведь тот, кто сумел единожды сломать свои стереотипы, может все. Такого рода техника великолепно помогает менять негативные убеждения на позитивные.
