Помните – хорошая спортивная форма больше, чем половина победы в бою! В боксе, как и в других видах спорта, участник соревнования, находящийся в лучшей спортивной форме, который более упорно работал над собой, наполовину уже победил в схватке. Так что всегда в первую очередь старайтесь быть в лучшей спортивной форме, чем ваш противник – независимо от того, сколько для этого потребуется труда и упорства.
Важная роль шейных трехглавые мышц, мышц живота, предплечий и ног.
Мышцы этих частей тела испытывают наибольшую нагрузку во время боя, так что обязательно максимально развивайте и тренируйте их. Сильная шея способствует тому, что вы с меньшей затратой энергии сможете выдерживать более сильные удары; хорошо развитые трехглавые мышцы – это значит более сильный удар и большая выносливость и скорость движения ваших рук; хорошо развитые предплечья – это увеличение силы удара и большая сила во время клинча или в защите; сильные, хорошо развитые ноги – это дополнительная энергия, повышенная скорость и большая выносливость на любом этапе боя. Развитые мышцы живота дают вам возможность «принимать» сильные удары в корпус.
Примечание: обратите особое внимание на ноги, чтобы они были действительно сильными и подвижными. Рядовой боксер не развивает свои ноги, совершая при этом большую ошибку. Избегайте этой ошибки.
Следите за своей диетой
Если боксер хочет добиться высоких результатов, он должен соблюдать режим питания: питаться определенной пищей в определенное время.
Развивайте и тренируйте левую руку! Немногие боксеры в состоянии на протяжении всего боя наносить сильные прямые удары левой рукой. Боксер, уделяющий много внимания развитию левой руки, создает себе преимущество, которое легко может решить исход боя в его пользу. Одним из хороших способен развить левую руку является держание груза в руке в 1,5-2 кг. Другой способ – это в тренировочном бою с воображаемым противником наносить удары левой один за другим до тех пор, пока не устанет рука. Делайте это ежедневно, начиная примерно за 10 дней до схватки и вы увидите, что вы развили действительно выносливую, не знающую устали левую руку – один из наиболее главных факторов успеха в боксе.
Держите глаза открытыми! Многие начинающие и некоторые опытные боксеры делают большую ошибку, закрывая глаза в то время, когда они наносят удар или подвергаются удару, или когда делают нырок, или уклон от удара. Вы должны избегать этой ошибки.
