Занятия физкультурой в оздоровительном плане будет неплохо способствовать успокоению этой чакры. Особенно гимнастика «Сурья-намаскар».
Простая, но вкусная пища даст удовлетворение, но нельзя в этот период думать только о еде и отдыхе. Специи.
Для борьбы со страхом особенно благоприятен шафран (аюрведическое название — Кумкума). В кулинарии шафран считается «Царем специй», так как помогает перевариваться молоку и придает кондитерским блюдам чудесный вкус и тонкий аромат. Применяется для приготовления абсолютно всех блюд. Прекрасный консервант, тормозящий процессы брожения.
В Аюрведе шафран применяется при терапии перевозбуждения, бессоннице, страхов, эпилепсии, интоксикации и нервных заболеваний — он успокаивает, укрепляет нервную систему, снимает судороги и спазмы, лечит истерию, нормализует частоту сердечных сокращений.
Черный перец и имбирь усиливают лекарственные свойства шафрана. Входит в состав очень многих омолаживающих препаратов, особенно популярен «Чаванпраш» с шафраном (Keshari Jivan фирмы Zandu, Sona Chandi фирмы Himani, Rajwadi фирмы Unjha Pharmacy).
При покупке шафрана надо быть очень осторожным — есть много любителей заработать на подделке. Одним словом, чем дешевле шафран, тем меньше в нем шафрана.
Применение шафрана в терапии психических расстройств требует консультации со специалистом, так как необходимо правильно дозировать его количество. Далее.
Одним словом простая, но здоровая жизнь, приведет к возвышенному мышлению. Человек в этот период должен ясно понимать, что такое жизнь, а что такое смерть. Философия души, её бессмертность регулирует эту чакру и делает человека очень твёрдым и решительным. Для этого ему необходимо почитать специальную литературу. «Бхагавад-гита» — книга, помогающая избавиться от всех страхов. Цитата.
«Те, кто желают пересечь вселяющий страх океан Самсары, легко достигают другого берега, садясь в лодку Бхагавад Гиты!»
Бхагават-Гита — это диалог на поле боя, который был записан Въясой в виде 18 глав для пользы всего человечества.
Это книга, специально предназначена, чтобы избавить человека от всех его страхов. Фактически, она начинается со страха, описывает его проявление и способ избавления.
Последний стих 18-й главы, которая также называется Экашлока-Гитой, то есть Бхагават-Гитой в одной строфе, говорит: «Где бы ни находился Кришна, покровитель всех йогов и мистиков, и где бы ни находился Арджуна, непревзойденный лучник, там всегда будет изобилие, победа, сила и нравственная чистота.»
