От вашего прилежания, настойчивости, целеустремленности будет зависеть конечный результат. Совершенно недопустимо одновременно осваивать технику тренировки внимания и заниматься каким-то другим новым для вас делом. Приступая к занятиям, вы должны быть уверены в том, что ничто не помешает довести их до конца. При появлении каких-либо серьезных мешающих факторов лучше прервать занятия и начать их заново в благоприятное для вас время.
Не ждите положительных результатов только от прочтения этой книги. Эту книгу нужно не читать в прямом смысле этого слова, а работать с ней. Результаты вашей работы по интеллектуальному развитию, мы убеждены в этом, превзойдут все ваши ожидания.
Вспомните чайку по имени Джонатан Ливингстон:
«Когда знаешь, что делаешь, всегда получается!»
Ричард Бах
Дерзайте, вы сможете!
У вас непременно получится!
Даем себе психологическую установку: «Я смогу освоить программу «Ультра-рапид».
БЕСЕДА ПЕРВАЯ
РЕФЛЕКС СОСРЕДОТОЧЕНИЯ — ОСНОВА ВНИМАНИЯ
Рефлекс сосредоточения
В числе рефлексов[1] говорил академик В. Бехтерев, определяющих внешние отношения человека с окружающей средой, особое значение имеют рефлексы сосредоточения внимания. По мнению Бехтерева, благодаря рефлексам сосредоточения выигрывает точность внешних впечатлений и точность воспроизведения. Значит, эти рефлексы важны как для внешних отношений человека, так и для тренинга, т. е. развития нервно-психической сферы личности.
Как же проявляется реакция сосредоточения при чтении? Во-первых, это комплекс сокращений глазных мышц, создающих наиболее благоприятные условия для восприятия текста. Одновременно устраняется в той или иной мере все то, что препятствует сосредоточению над текстом, например чересчур частое моргание.
Во-вторых, человек наклоняется к тексту, сосредоточивая на нем свой взгляд. Происходит соответствующее сокращение аккомодативной мышцы и сокращение зрачков, задержка дыхания на вдохе, а также задержка движении других частей тела и изменение частоты сердечных сокращений (пульса). Брови сдвигаются. помогая устранить посторонние зрительные раздражения, дыхание и сердцебиение, как правило, становятся более спокойными и ровными — мы «затаиваемся», как говорится, «я весь— внимание».
В-третьих, процесс сосредоточения лежит в основе триады:
анализ + сравнение + синтез, Отсюда следует вывод, что в процессе сосредоточения происходит установление соотношений между следами внешних объектов и личностной сферой человека. Мы легко воспроизводим события но памяти.
