Мы изучаем свое сердце и легкие, мышечную, нервную и пищеварительную систему, способность напрягаться и расслабляться и прочие возможности своего организма путем внимания к сигналам обратной связи, замечая и анализируя последствия тех или иных своих поступков. Все это выглядит очень простым, однако мало кто на самом деле внимателен к этим процессам.
Если Кристофер начинает программу физических упражнений во вторник, а в среду чувствует себя так, словно его переехал танк, то почти наверняка его тело пытается сказать ему: «Начинай с легких нагрузок и постепенно увеличивай их». Лучшим тренером является само тело.
Если в конце каждого рабочего дня у Пола начинается головная боль, и Пол понимает, что это явный сигнал его организма, а не случайность, происходящая без всяких видимых причин, то он научится отдыхать, избавляться от излишнего напряжения и, вероятно, начнет заниматься определенными упражнениями, расслабляющими шею, успокаивающими дыхание и нервную систему перед обедом.
Если Джейн всегда спешит и поэтому ест торопливо или перекусывает на ходу, питаясь тем, что плохо усваивается ее организмом, тело обязательно подаст тревожные сигналы, проявляющиеся в скоплении газов, спазмах желудка, снижении энергичности и других симптомах. Когда она обратит внимание на эти признаки, ее тело научит ее, как выбрать лучшую диету, удовлетворяющую его потребности.
Тело всегда знает, что ему нужно; Базовое Я знакомо со всеми тканями и с каждой клеточкой нашего организма. Самые лучшие эксперты в области физических упражнений и систем питания никогда не смогут сравниться с мудростью Базового Я.
Человеческое тело пребывает в постоянном движении и подчиняется тем же законам, которые управляют планетами и звездами. Организм имеет прямую связь с мудростью Вселенной, и с его помощью мы можем познать все законы реальности, которые влияют на нашу жизнь.
Мои гимнастические тренировки научили меня очень многому. Учителя, с которыми я сталкивался, и прочитанные книги только подтверждали те секреты, которые я познал интуитивно и инстинктивно, на клеточном уровне, в процессе физических упражнений — законы равновесия, терпения, сотрудничества, дисциплины, сосредоточенности, мотивации, смелости, доверия к себе и решительности; все те качества, развитие которых способно совершенно изменить жизнь любого человека.
В этом разделе я буду в первую очередь говорить о трех первичных средствах процесса физических преобразований — об основах питания, физических упражнений и массажа, которые являются наиболее очевидными и мощными методами устранения физических препятствий и достижения равновесия организма.
