Подготовка юного тяжелоатлета | страница 30
Динамические и статические мышечные напряжения дополняют друг друга: статически работающие мышцы обеспечивают исходное положение тела (например, стартовое положение перед подъемом штанги), на базе которого выполняется динамическая работа; с другой стороны, переход из одного положения в другое происходит в результате движений, т.е. посредством динамической работы. Таким образом, качество выполнения физических упражнений будет тем лучше, чем эффективнее будут использованы в спортивной тренировке оба вида мышечной деятельности. В связи с этим уже в начальной подготовке юных тяжелоатлетов необходимо применение упражнений не только динамического, но и статического характера. Это обеспечит создание хорошей базы для роста спортивных результатов.
Рис. 2.4, А. Мышцы тела человека(вид спереди):
1 – локтевой разгибатель запястья; 2 – разгибатель пальцев; 3 – локтевой
сгибатель запястья; 4 – локтевая мышца; 5 – прямая мышца живота;
6 – наружная косая мышца живота; 7 – пирамидальная мышца; 8 – мышца,
натягивающая широкую фасцию бедра; 9 – гребешковая мышца; 10 – длинная
приводящая мышца; 11 – портняжная мышца бедра; 12 – тонкая мышца;
13 – четырехглавая мышца бедра; 14 – мышца, отводящая большой палец;
15 – длинный сгибатель пальцев; 16 – длинный разгибатель пальцев; 17 – передняя
большеберцовая мышца; 18 – камбаловидная мышца; 19 – икроножная мышца;
20 – короткий разгибатель кисти; 21 – длинная мышца, отводящая палец;
22 – короткий разгибатель запястья; 23 – лучевой сгибатель запястья;
24 – длинный лучевой разгибатель запястья; 25 – плечелучевая мышца;
26 – плечевая мышца; 27 – трехглавая мышца плеча; 28 – двуглавая мышца плеча;
29 – передняя зубчатая мышца; 30 – большая грудная мышца;
31 – дельтовидная мышца; 32 – трапециевидная мышца;
33 – грудино-ключично-сосцевидная мышца;
34 – грудино-подключичная мышца; 35 – жевательная
мышца; 36 – височная мышца(вид сзади):
Рис. 2.4, Б. Мышцы тела человека
1 – грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 – трапециевидная мышца; 3 – дельтовидная мышца; 4 – трехглавая мышца плеча; 5 – двуглавая мышца плеча;
6 – плечевая мышца; 7 – круглый пронатор; 8 – плечелучевая мышца; 9 – лучевой
сгибатель; 10 – длинная ладонная мышца; 11 – локтевой сгибатель запястья;
12 – поверхностный сгибатель пальца; 13 – полусухожильная мышца; 14 – полуперепончатая мышца; 15 – двуглавая мышца бедра; 16 – икроножная мышца;
17 – камбаловидная мышца; 18 – длинная малоберцовая мышца; 19 – короткая
Книги, похожие на Подготовка юного тяжелоатлета
