По технике выполнения растяжение аналогично сдвиганию: пальцами рук захватывают участок мышцы и разводят его края в стороны как можно дальше друг от друга (рис. 50) . Выполняют прием в медленном темпе, спокойно, без рывков. Растяжение особенно эффективно при массировании спины, поскольку помогает достичь возбуждения большого количества рецепторов, что, в свою очередь, положительно влияет на внутренние органы.
Надавливание выполняют в виде коротких быстрых движений концевыми фалангами больших пальцев. Темп проведения приема – 20—25 надавливаний в минуту. Как правило, прием проводят двумя руками, при этом кисти рук располагают на массируемой поверхности на расстоянии 8 – 10 см друг от друга, возможно также касание рук. Иногда надавливания выполняют с отягощением, производимым путем наложения пальцев одной руки на пальцы другой или установкой сжатых в кулак пальцев одной руки на тыльную поверхность другой.
Проминание также дает хороший эффект при массировании. Данный прием проводят фалангами согнутых пальцев в продольном, поперечном, сходящемся и расходящемся направлениях.
Продольное проминание выполняют обычно одной рукой движением от указательного пальца к мизинцу. При этом массируемый ощущает поочередное воздействие всех четырех пальцев. Для достижения лучшего эффекта при проминании используют отягощение, осуществляемое путем наложения пальцев левой руки на тыльную поверхность ладони правой руки.
Проминание в поперечном направлении чаще всего выполняют двумя руками, движущимися по участку параллельно и синхронно. Проминание делают в направлении от указательного пальца в сторону мизинца и обратно. При этом в начале движения левая и правая рука отталкиваются друг от друга большими пальцами, а при возвращении в исходное положение большие пальцы сталкиваются. Данный прием можно использовать на всех участках тела, однако массаж области груди и живота следует проводить очень осторожно. При массировании шейного отдела нужно помнить о щитовидной железе.
Очень часто массажисты объединяют в один прием расходящееся и сходящееся проминания. Проводят их двумя руками, расположенными под углом друг к другу. При выполнении расходящегося проминания в начале движения указательные пальцы отталкиваются друг от друга, а в сходящемся проминании по завершении движения сталкиваются.
Последний из видов проминания – сжимание – осуществляют в направлении от мизинца к указательному пальцу фалангами согнутых пальцев, при этом большой палец играет роль опоры. Вслед за перекатом производят смещение мышцы в сторону большого пальца, в результате чего между указательным и большим пальцами образуется небольшая складка, исчезающая при движении кисти руки в обратном направлении от указательного пальца к мизинцу. Прием повторяют на массируемом участке 3 – 4 раза, после чего переходят на соседний и выполняют описанные выше действия.
