Ароматические масла используются в нескольких видах:
1) целебный пар;
2) ароматические мыла;
3) банный массаж.
Особое внимание хотим уделить дозировке использования эфирных масел. Обычно используется 4 капли на 1 л воды для орошения помещения, 5 капель на 1 л воды для аромалампы, 5 капель на чан воды для общего купания.
Если с вами в бане находятся дети, то лучше предпочтите несильные и мягкие ароматы – ромашки, розы.
Расскажем поподробнее про каждый способ.
Целебный пар
Учеными доказано, что наилучший эффект от лекарства происходит тогда, когда больной вдыхает полезные вещества. В этом вам поможет старая русская баня или привычнее для современно горожанина – сауна.
Эффект, получаемый в бане, сравним с действием аэрозоля: полезное вещество попадает в воздух, затем вдыхается легкими, а через них попадает непосредственно в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт. Такое лечение занимает меньше 1 мин, но уже через небольшой промежуток времени человек чувствует себя намного лучше. Такой способ был известен достаточно давно, и еще наши предки лечили простуду банным паром, смешанным с сосновым запахом.
Сложное искусство банной процедуры – это умение правильно составлять ароматы. Попытаемся рассказать вам о нескольких секретах.
Во-первых, сразу определимся – можно использовать три вида ароматерапии в бане и сауне:
1 – подмешивать масла непосредственно в чан с водой;
2 – целебные масла растворять в воде и выплескивать на горячую кладку печи;
3 – ароматическое масло наливать в емкость и ставить недалеко от печи;
4 – эфирное масло несколькими мазками нанести на стену, ближе к полу.
Существует ряд обязательных правил применения эфирных масел в бане или сауне.
Чтобы по парилке не распространялся запах гари, не разбрызгивайте эфирные масла на нагревательные элементы, в каменку. Соблюдайте правила безопасности, избегайте попадания масел в глаза. Чтобы при проведении ароматерапии в парилке не появился запах гари, на каменку сначала плесните немного воды и тут же добавьте растворенное в воде масло, затем опять немного чистой воды и снова масло.
Если используете масло впервые, возьмите минимальную дозировку 1–2 капли.
Наиболее приемлемая концентрация – до 10 капель на 15 м 2 парной. Если используются комбинированные смеси, количество зависит от объема. Так, при 2 маслах – 5 капель, при 3–4 видах – 3 капли и т. п.
Время пребывания в парной с целебным паром должно увеличиваться постепенно, начиная с 7 до 30 мин.
