Начинается массаж живота с круговых движений. Руки массажиста – в исходном положении, выполняют круговые движения по часовой стрелке. Против часовой стрелки их проведение недопустимо, так как именно по часовой стрелке происходит перистальтика в толстой кишке. Можно слегка увеличить силу нажима, после того как будет сделано несколько широких движений по кругу. Постепенно их диаметр надо уменьшать.
Выполняя массаж живота, нужно наблюдать за тем, чтобы ритм дыхания и ритм массажных движений совпадали. Когда массируемый будет полностью расслаблен и его дыхание станет достаточно медленным и глубоким, можно переходить к следующему приему – поглаживанию грудной клетки и живота. При этом пальцы руки массажиста, расположенные на животе пациента, должны быть направлены вверх. Их передвижение производится на вдохе массируемого во время поднятия грудной клетки. Руки при этом перемещаются по направлению вверх – к середине грудной клетки. На выдохе, т. е. при опускании грудной клетки, массажист выполняет руками круговые движения, совершая их вокруг плечевого сустава и вниз по бокам туловища. Особое внимание уделяется области левого подреберья.
Выполняется также непрерывная вибрация слева – сотрясение по направлению вверх при помощи граблеобразно расставленных пальцев. В завершение массажа живота проводится поглаживание в направлении слева направо и вниз.
В случае, когда у человека отсутствует возможность воспользоваться услугами массажиста, помощью другого человека, самомассаж будет прекрасным выходом из положения. Его преимуществом является то, что при достаточном желании его способен освоить каждый, а также можно самому изменять количество выполняемых приемов, технику их проведения. Помимо этого, самомассаж можно проводить практически в любой обстановке – в помещении, на свежем воздухе, в бане или ванне, когда кожа будет уже хорошо разогрета, и т. д. В зависимости от выбранных условий проведения самомассажа будет меняться исходное положение, а также комплекс приемов. Их количество должно быть не очень большим.
Если самомассаж проводится в помещении, нужно, чтобы оно было хорошо проветренным и освещенным. Температура воздуха в нем должна быть не ниже 20° С.
Предварительно нужно тщательно вымыть руки теплой водой с мылом, в случае невозможности выполнения этого – протереть раствором спирта. Если есть проблема излишней потливости рук, можно для этой цели использовать одеколон, 1%-ный раствор формалина или же присыпать ладони салициловым порошком.
