Ушу - путь к победе | страница 22



10. Ноги не следует поднимать высоко, удары ногами нужно наносить без усилия, позы должны меняться молниеносно.

11. Не сделав прочного «захвата», не вытягивай вперед обе руки сразу. Того, кто отрывает сразу обе ноги от земли, соперник легко одолеет.

12. Обучающийся ушу должен каждый день в хорошо проветриваемой комнате в течение 10 минут трактовать «Покойное сидение» (медитацию. — Авт.). Вначале нужно дышать носом, удаляя все застарелое, загрязненное ци и вбирая в себя новое и чистое ци. Затем сидеть, задержав дыхание, глядя на кончик носа и отрешившись от всех мыслей. Следует волей направить движение ци по всему телу. По прошествии 10 минут нужно десять раз щелкнуть челюстями, проглотить скопившуюся слюну, а потом встать и не спеша ходить в течение 10 минут.

Кроме того, в древнекитайских трактатах изложены основные правила боевых единоборств ушу. Написаны они образным, удивительно поэтичным языком, но из-за небольшого объема работы мы ограничимся лишь краткой характеристикой этого своеобразного свода техники ушу.

4 способа

Под этим подразумеваются способы ведения боя — удары руками, ногами, броски, захваты и освобождения от захватов.

12 принципов

Согласно им движения тела, рук и ног должны быть: мощными, как волна, твердыми, как гора, тяжелыми, как чугун, легкими, как падающий осенний листок, быстрыми, как порыв ветра, медленными, как парящий в воздухе орел. Подниматься нужно, подобно обезьяне, легко, а опускаться подобно сороке, стоять на одной ноге уверенно, как петух, а на двух — устойчиво, как раскидистая сосна, глубоко пустившая корни в землю и способная противостоять могучему урагану.

8 требований

Кулаки должны быть стремительными, как падающие метеориты; глаза — быстрыми, как молнии; поясница — гибкой, как змея; стойка — прочной, стоять, словно ноги вросли в землю; энергия должна бить ключом; дыхание должно быть глубоким; сила — целенаправленной; мастерство — совершенным.

6 соответствий

Движение может осуществляться видимым способом и внутренним (в воображении). Основное требование к занимающимся: «все тело — это одна семья». Другими словами, за движением верхней части тела обязательно должно следовать движение его нижней части. Причем производятся они в следующем порядке:

а) плечи — бедра;

б) локти — колени;

в) кисти — стопы.

Одновременно с внешним происходит внутреннее движение в соответствии со следующей схемой связи:

а) сердце — мысль;

б) мысль — энергия;

в) энергия — сила.