Тест на определение табачной зависимости
Этот тест используется, чтобы разобраться, зачем люди курят, и помочь им избавиться от вредной привычки.
Подумайте над вопросами и, возможно, поймете, зачем, почему курите. А это первый шар к кардинальному решению.
A. Это помогает мне держать себя в рабочей форме.
Б. Мне доставляет удовольствие держать сигарету в руках.
B. С сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.
Г. Закуриваю, если чем-то расстроен. Д. Мне просто не по себе, когда под рукой нет сигареты. Е. Курю автоматически, не задумываясь о причинах. Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться. 3. Сам процесс прикуривания доставляет мне удовольствие.
И. Мне приятен запах табака.
К. Закуриваю, когда волнуюсь.
Л. Когда я не курю, мне будто чего-то не хватает.
М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.
Н. Когда я курю, мне кажется, что становлюсь бодрее.
О. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.
П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.
Р. Курю, когда мне скучно или не хочется ни о чем думать.
С. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.
Т. Иногда случается, что я закурил автоматически, несознательно.
Теперь посмотрите, можно ли сгруппировать 'ваши ответы так, как это делает автор теста.
Первая группа мотивов:
А+Ж+Н – мотив стимулирования.
Б+З+О – удовольствие от самого процесса курения.
В+И+П – расслабление, удовольствие, поддержка.
Вторая группа мотивов:
Г+К+Р – снятие напряжения, придание бодрости. Д+Л+С – неконтролируемое желание закурить, психофизическая зависимость. Е+К+Р – привычка.
Если ваши ответы приходятся в основном на первую группу, это значит, что ваша зависимость от табака скорее психологического, чем физиологического характера.
Законодательные меры против табака
10 июля 2001 года Президентом Российской Федерации В. В. Путиным подписан закон «Об ограничении курения табака».
Приведем основные положения Закона:
* Закон вводит ограничения на содержание смол и никотина в табачных изделиях. Для сигарет с фильтром содержание смол в дыме должно быть не выше 14 мг на сигарету, а никотина – не более 1,2 мг. Для сигарет без фильтра – 16 мг смол и 1,3 мг никотина. Табачные изделия с более высоким содержанием этих веществ запрещены для производства, импорта, оптовой продажи и розничной торговли.
* Законом требуется, чтобы на каждой упаковке табачных изделий имелись предупредительные надписи о вреде курения табака и информационные надписи о содержании смолы и никотина в дыме сигареты.
