Занятия организуются согласно рекомендациям (см. приложение 3) и проводятся в ступенчатом режиме. Продолжительность дыхания на первом занятии 10 мин. В последующие два дня продолжительность занятий не меняется. Три занятия по 10 минут – 1 ступень, 2-я ступень – три занятия по 11 минут и т. д., включая занятия с продолжительностью 15 минут. Занятия по 16–20 минут на каждой ступени повторяются пять раз. А с 21 минуты – 10 раз. Конечная цель – довести тренажерные занятия до 40-минутной продолжительности и освоить эндогенное дыхание.
Цель такого режима – постепенное улучшение обмена в альвеолах, сосудах и исключение перерасхода сурфактанта. На каждой ступени занимающийся должен убедиться, что дыхание на последнем занятии осуществляется без одышки, без снижения ПДА, без ухудшения самочувствия, т. е. без признаков сурфактантной недостаточности. Чтобы избежать ошибок, контроль ПДА необходимо осуществлять только по секундной стрелке.
Для повышения энергетики и укрепления сурфактантной системы через одну-две недели дыхания однократно перед занятием принимать масляную эмульсию.
Чтобы исключить перерасход сурфактанта, занимающийся должен обеспечить высокую дисциплину занятий. Заниматься только перед сном, только натощак и после занятия не принимать пищу (можно отвар шиповника). В стакан заливать ровно 20 мл воды (использовать шприц).
В рационе обязательно должны присутствовать: подсолнечное масло и жирная рыба, в том числе консервированная (сайра, лосось, печень трески), овощи (желательно сырые), фрукты (цитрусовые), семена подсолнуха, грецкие орехи, чеснок, горчица, хрен, другие специи. Желательно периодически и в небольших количествах (если нет противопоказаний) употреблять в пищу соленое свиное сало и яйца. При плохой переносимости яиц используется лецитин. Рекомендуется систематически пить чай и кофе.
Следует до минимума сократить прием рафинированных углеводов: Сахаров, белого хлеба, печенья, сладких сухофруктов.
Заботливый папа недавно позвонил из г. Омска. В семье все дышат на тренажерах ТДИ-01. Он сам, жена и двое детей. Дышит пятилетняя девочка. У нее был врожденный дефект – 6-миллиметровое отверстие на сердечной перегородке. Благодаря дыханию отверстие полностью заросло. Мальчику два года и он с помощью папы тоже осваивает новое дыхание.
Сегодня в городе Новосибирске уже занимаются в группах пятилетние дети. Но это можно делать в каждой семье. Правила дыхания для детей старше 10 лет мало чем отличаются от общих рекомендаций (Приложение 3). С 10 до 13 лет нужно начинать дыхание с 10 минут. Ежедневно прибавлять время дыхания по одной минуте до 15 минут – 1-я ступень. Далее пять занятий по 15 минут. Затем, если обеспечено устойчивое дыхание, также ежедневно по одной минуте время дыхания доводится до 20 минут. На этой ступени проводится десять занятий. Затем также осуществляется подъем до 25 минут. Это время рекомендуется для ежедневных занятий до общего стажа 60 дней. Если обеспечено устойчивое дыхание далее возможен такой же постепенный переход на ступень 30 минут. Через месяц – на ступень 35 минут, а затем – 40 минут. На этом времени дыхание продолжается до освоения эндогенного дыхания.
