Поскольку палка всегда о двух концах, то оказывается, что и через руки мы можем влиять на свою нервную систем! Работая с ладонью, можно очистить психику от отрицательных программ. Этому я посвятил целую книгу – «Двенадцать сторон ладони».
Ко мне нередко обращаются люди, чья нервная системе расшатана, кто постоянно находится в состоянии стресса. И всем им я даю один и тот же совет. Выполняя мои рекомендации, они уже через пару недель отмечали, что черна полоса в их жизни миновала, изменилось мировосприятие.
Действительно, человек спокойный воспринимает мир со всем иначе, чем тот, кто постоянно «на взводе». Если человек все время находится в состоянии стресса, то он любое мало-мальски неприятное событие начинает воспринимать как гибель и крушение всех своих надежд, любые слова или поступки окружающих кажутся ему вызывающими или содержащими угрозы. Он видит опасность там, где ее нет и в помине. Ему повсюду мерещатся недруги, в каждом поступке окружающих он пытается отыскать тайный коварный замысел. В результате мир становится черно-белым, а жизнь – настолько напряженной, что превращается в триллер.
Однако стоит только расслабиться, и мир окажется вовсе не таким страшным, люди – совсем не такими агрессивным и злобными. Мир снова станет красочным, и жить в нем будет гораздо приятнее и радостнее, чем в черно-белом кошмаре, в который нас загоняет стресс.
Но вам, наверное, не терпится узнать, какой же совет я да тем, кто устал испытывать постоянное напряжение. Совет этот достаточно прост: расслабить кисть. Не удивляйтесь. Дело в том, что любое напряжение возникает в нашей голове, в мозге. Гнев, агрессия, насилие, несогласие – все приходит оттуда. Естественно, что это напряжение накладывает отпечаток на наши руки. Вы замечали, как часто некоторые, ведя неприятный разговор или ругаясь, непроизвольно сжимают кулаки? Вот вам и иллюстрация того, как напряжение «отпечатывается» на руках.
Но поскольку, как я уже говорил, любая палка о двух концах, то, соответственно, расслабив кисть руки, мы можем послать в мозг успокаивающий сигнал. И произойдет расслабление, агрессия исчезнет. Это тоже своеобразная медитация с выработкой внутреннего наркотика.
А теперь выполните упражнение, которое подскажет вам естественное положение для ваших рук во время занятий медитацией и одновременно поможет расслабить кисть, что приведет к общему успокоению.
Простой способ снятия стресса сидя
Упражнение 1
