Это упражнение укрепляет организм, насыщая его положительными эмоциями и активизирует его. В случае, если впечатления прожитого дня были тревожащими и неприятными, на первых порах выполняйте упражнение перемещения взад-вперед по нити жизни только в позиции стороннего наблюдателя, отрешенно созерцая и беспристрастно оценивая ситуацию.
Это упражнение полезно еще и тем, что, беспристрастно оценивая ваши интенсивные негативные эмоциональные реакции, вы сможете "отделить себя от ситуации", осознавая, что, возможно, в чем-то ваши отрицательные эмоции были излишними или преувеличенными.
Выполняя его, вы также сможете отыскивать и выправлять неадекватные программы вашей модели мира, как это рекомендовалось в книге "Формулы счастья". Напоминая, о чем идет речь, я процитирую выдержку из нее:
"Модель мира - это набор программ, определяющий стереотипы реакций и поведения человека, определяющий его отношение к миру и происходящим в нем событиям.
Далеко не все программы, особенно записанные в модель мира в младенчестве или раннем детстве, являются адекватными.
Результатом неадекватных реальности детских программ является то, что в большинстве социальных ситуаций люди совершают действия, прямо противоположные их психическим и физическим интересам, их подлинной безопасности и их подлинному счастью.
Первый шаг на пути к счастью - научиться не быть несчастным, следуя автоматическим реакциям неадекватных программ при столкновении с непохожими на вашу моделями мира других людей.
Чтобы добиться этого, надо научиться отслеживать ситуации, когда ваши программы выдавали преувеличенно негативные эмоциональные реакции по относительно незначительным поводам, а затем несколько раз проигрывать эти ситуации в своем воображении, реагируя на них все более спокойно и осознанно, и, тем, самым, внося в программы своей модели мира соответствующие коррективы."
Иными словами, это упражнение поможет вам в отслеживании автоматических негативных способов реагирования на события или действия окружающих людей. Поскольку мы уже пришли к заключению, что положительные эмоции для нас предпочтительные, чем отрицательные, то, рассматривая при перемещении вдоль нити жизни раздражающие нас обстоятельства из позиции стороннего наблюдателя, мы сможем увидеть свои ошибки в способах реагирования, и, несколько раз "прокрутив" их в воображении, "научиться на собственных ошибках", и в следующий раз в аналогичной ситуации отреагировать более позитивно.
