Вообще во всех психотехниках Шоу-Дао основная роль отводится не точному количественному соблюдению "рецепта", а интуитивной "подгонке" упражнения под каждого человека. Европейцы, пытающиеся практиковать восточные психотехники, как правило, попадают в ловушку точных чисел и четких предписаний. Следуя "букве закона", они, уделяя чрезмерное внимание форме, упускают самое главное - содержание. Лишь прислушиваясь к себе, методом проб и ошибок вы разовьете интуицию и наладите связь со своим организмом.
Правда, в следовании интуиции также таится ловушка - иногда бывает трудно отделить собственную лень по отношению к выполнению упражнений от подлинных требований организма. Тут можно дать лишь один совет - придерживаться срединного пути, с одной стороны волевыми усилиями побеждая лень тела, а с другой стороны, не перегружая организм чрезмерными физическими или психическими усилиями. Тут, опять-таки, следует полагаться на интуицию.
Это упражнение выполняется от 6 до 12 раз. Его, как, впрочем и другие упражнения трех нижних источников, желательно выполнять по нескольку раз в день. В целях экономии времени ими можно заниматься в любое время и в любой обстановке - в транспорте, на работе, во время обеденного перерыва, в гостях или на вечеринке. Единственное ограничение - не стоит делать их непосредственно после приема пищи, на полный желудок.
Опять-таки не стоит ставить рекорды и выполнять все приведенные упражнения. Отбирайте лишь те, которые приносят максимальный эффект, меняя их время от времени, чтобы они не приедались, или создавая новые, более подходящие вам упражнения на основе описанных.
Упражнение 4
Это упражнение выполняется уже со вторым нижним источником - половым членом у мужчин или клитором у женщин. Используйте свое воображение для того, чтобы привести половой член в полувозбужденное состояние. Для этого вы можете представить какие-то эротические картины или вспомнить приятные моменты возбуждения из своего прошлого. Сосредоточьтесь на потоке оргазмических ощущений, генерируемых возбуждающимся пенисом.
На выдохе накопите оргазмические ощущения в области половых органов, формируя их мыслеобраз в виде тягучей и вязкой жидкостно-газовой субстанции. Медленно и глубоко вдохните, одновременно со вдохом поднимая накопленные оргазмические ощущения вверх, по передней части тела, до головы. Отразившись от макушки, они должны равномерно распределиться по всему объему тела, заполняя собой каждую его клеточку, насыщая его блаженным ощущением замедленного и неторопливого оргазма. Через плечи часть потока оргазмических ощущений направляется в руки, а другая их часть распределяется по туловищу и идет в ноги.
