Убеждены ли вы в том, что вам необходимо отказаться от курения ради собственного здоровья? Чтобы действительно поверить в это и проверить себя, ответьте на несколько вопросов. Возможно, отвечая на них, вы вдруг поймете, что до сих пор просто обманывали себя, когда речь заходила о вреде курения.
1. Считаете ли вы, что курение не настолько вредит вашему здоровью, что необходимо что-то предпринять?
2. Думаете ли вы, что даже если бы курение было отнесено к привычкам, которые оказывают сугубо отрицательное воздействие на здоровье, то уровень курения все равно не снизился?
3. Считаете ли вы, что всевозможные болезни только косвенно связаны с курением?
Если вы положительно ответили на эти вопросы, то тогда вы действительно дезинформированы о степени вреда курения для здоровья человека. В подтверждение приведу некоторые статистические данные.
Уровень смертности среди курящих женщин таков же, как и среди курящих мужчин.
Те, кто курит, страдают различными заболеваниями гораздо чаще, чем некурящие.
Одна пятая часть рабочего времени, пропущенного по нетрудоспособности, приходится на болезни, вызванные курением.
Думаете, что лично вас эта статистика не касается? Или кажется, что ваш стаж курильщика не так велик, чтобы беспокоиться? Вы считаете, что выкуриваете слишком мало сигарет, чтобы подорвать здоровье?
Думаю, что вы ошибаетесь или просто боитесь посмотреть правде в глаза. Даже несколько сигарет в день губительно влияют на здоровье. Кроме того, не забывайте, что любая из болезней, вызываемых курением, может подстеречь и вас. Никто не предупредит вас о надвигающейся опасности, а потом может оказаться слишком поздно. С возрастом легким становится все труднее справляться с инфекцией, и, таким образом, любая легкая зимняя простуда может обернуться для вас воспалением легких. Неважно, сколько сигарет в день вы выкуриваете. Важно то, что вероятность заболеть и погибнуть от любого серьезного заболевания у курящих в среднем гораздо выше, чем у некурящих.
Может быть, вы пытались раньше бросить курить, но безуспешно, и почти потеряли веру в себя? Чтобы разобраться в своих ощущениях, ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
1. Считаете ли, что даже попытаться бросить курить – для вас слишком сложно?
2. Сомневаетесь ли в том, что если вам даже удастся бросить курить, то недели через две-три или позже снова не закурите?
3. Полагаете ли, что изменить свои привычки, связанные с курением, слишком трудно?
