Герман Степанович Титов, когда его спрашивали, испытывал ли он чувство страха, всякий раз отвечал, что увлекательный полет не дал ни времени, ни возможности вспомнить о страхе. В его «сердце не оставалось места для сомнений и тревог».
И, наконец, кому трудно избавиться от этой отрицательной эмоции — остается еще один метод. Этот метод игнорирования. Еще раз нужно вернуться к анализу причины страха. Ведь дело совсем не в трусости вашей, поэтому вы можете действовать смело и решительно, как действуют все энергичные люди.
Совершенно необходимы аутогенная тренировка и самовнушение для восстановления работоспособности после перенесенного заболевания, а также в тех случаях, если кто-то решил бросить курить или пить спиртное.
Как показывает практика, самовнушение хорошо помогает больным. Боль изнуряет человека, лишает его возможности полноценно отдохнуть, восстановить силы. Задача самовнушения и аутогенной тренировки в этих случаях — снизить боль. Механизм снижения боли понятен: стоит репродуцировать в памяти ощущение тепла, как организм по установившейся обратной связи отвечает расширением сосудов, усилением прилива крови, а следовательно, и повышением температуры в той области тела, на которую направлено внимание. Этим и объясняется, что люди неодинаково ощущают боль. Ведь каждый по-своему воспринимает и фиксирует на этом свое внимание.
Тепло будет развиваться интенсивно, если самовнушение сопровождать самомассажем. В этом случае тепло, вызванное приемом самовнушения, будет дополняться теплом, возникающим благодаря движению. Это подтверждено многими наблюдениями.
Таковы кратко изложенные показания для применения самовнушения и аутогенной тренировки. Есть и противопоказания. Эти приемы не следует проводить страдающим различными острыми и сложными хроническими заболеваниями, при внезапно возникшей острой боли, непонятно чем вызванной. Вот почему, прежде чем заняться аутогенной тренировкой, необходимо посоветоваться с врачом, даже если вы практически здоровы. Тогда польза от нее будет несомненной.
Вот мы и пришли к финишу. Хочется направить взор в ближайшее будущее. В настоящее время не энергия ветра и примитивных водяных установок облегчает труд человека, а громадные водопады, созданные гением современного человека, приводят в движение мощные турбины, подающие энергию на большие расстояния. Все больше используется энергия, заложенная в недрах земли (газ, нефть и др.). Несомненно, нашими учеными будут открыты более широкие возможности по использованию ядерной энергии в мирных целях. Если учесть, что инженеры обещают создать движущиеся тротуары, построить еще более комфортабельные дома, в которых будет рядом все, что необходимо для жизни, то получится, что человек все дальше будет уходить от вынужденного использования силы своих мускулов. Зато нагрузка на мозг будет возрастать.
