Мартина, привет! Про «ДИЕТУ». Ключ к пониманию вопроса или твоем затруднении — в твоей фразе «ем ТОЛЬКО полезную пищу» Во-первых «ТОЛЬКО» попахивает обязательствами, отказом от свободы. Во-вторых, кто его знает, какая пища полезная-то! Мы примерно знаем, что неполезно, и пищеголики могут свободно решать есть это или не есть, но вот брать на себя обязательство есть полезное невозможно. Это как правду обязаться говорить. Мы знаем, что — ложь, а вот с правдой — сложнее. Некоторые прописные истины и в науке о питании на поверку, со временем, оказываются неправдой. Декада 90-х была декадой углеводной, жир в питании считался вредным для здоровья и противопоказанным для похудения; а эта декада — противоуглеводная, выяснилось, что избыток углеводов в питании — источник массы заболеваний, а жир в питании, совершенно нейтрален для здоровья ( за исключением одного-двух особых видов жира, которые в природе и не встречаются, они — дело рук человека).
Короче, метод Райли работает по принципу «здесь и сейчас». Он — очень «сиюминутный». Это — принципиальное отличие этого метода от всех остальных. Когда наркомана кодируют, то ожидаются вечные результаты, длящиеся месяцами или годами. Когда алкоголик идет в общество анонимных алкоголиков, чтоб воздерживаться от зелья с помощью молитвы и групповой поддержки, то он туда должен ходить всю жизнь, это — «обязательно». Метод Райли сводится к принятию решения в конкретный момент, СЕЙЧАС. А ОДИН ОБЕД — это НЕ диета!!! Ты не планируешь сидеть на здоровой пище весь день, ты не планируешь сидеть на здоровой пище всю неделю — это был бы день диеты и неделя сидения на диете. При методе Райли ты движешься шажками или скольжением, как кузнечик или конькобежец, от одного Времени Еды к другому, от одного желания переесть к другому. Ты фокусируешься на том чтоб съесть или съесть ли это вообще только сейчас, когда Время Еды или когда возникло желание переесть. Ты можешь закупить еду на неделю или на день, ясно. Но это не значит, что ты ОБЯЗАНА это все есть или есть ТОЛЬКО это! Ты продолжаешь истово верить в твою свободу и практиковаться в свободе выбора. Это — исключительно мощный прием, работает как ничто другое!
Оглянувшись в прошлое, посмотрев на прошедший день или на прошедшую неделю, ты можешь обнаружить, что чувствовала себя прекрасно и питалась отлично, прямо-таки образцово-показательно. Но у тебя не было заблаговременных обязательств это делать, ты на диету не садилась. Это оказалось результатом вереницы принятых решений, выбора по твоему усмотрению, который ты совершала всякий раз, когда надо было это сделать.
