Как можно больше ходите босиком, особенно по утренней росе: кроме закаливания такая процедура полезна еще и потому, что на подошвах ног находятся физиологически активные точки, о которых мы уже говорили. Таким образом, хождение босиком—великолепная местная и общая процедура.
Подведем итоги. Утреннюю и психофизическую зарядку вы освоите и сразу почувствуете, насколько радостнее стала жизнь. Главное-преодолеть внутреннюю инерцию, победить самого себя. Чем бы вы ни занимались: лыжами, плаванием, походами – психофизическая зарядка гарантирует вам бодрость на целый день.
БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ И НАША ЖИЗНЬ
К. Станиславский: «Основа всей жизни человека – ритм, данный каждому его природой…»
Уже несколько десятилетий изучаются биологические ритмы человеческой жизни. Выясняются удивительные вещи: все функции нашего организма проходят под влиянием того или иного ритма. Более того, биоритмы человека связаны с движением нашей планеты и Луны, с солнечной активностью. Даже лекарства, оказывается, действуют совершенно неодинаково в зависимости от того, в какое время мы их принимаем.
Солнечная активность представляет собой совокупность наблюдаемых на Солнце явлений, связанных с образованием солнечных пятен, возникновением солнечных вспышек, увеличением ультрафиолетового, рентгеновского и других излучений.
Уровень солнечной активности изменяется с периодом около 11 лет. Накопленный учеными различных стран мира фактический материал позволяет утверждать, что существуют тесные солнечно-земные связи. Первый, кто заметил эти связи, был советский ученый А. Л. Чижевский, описавший их в статье «Эхо солнца на земле».
87
Многие из связей Солнце – Земля уже установлены. Активные процессы на Солнце могут вызывать или влиять на силу землетрясений, на колебание уровня воды в озерах, урожайность сельскохозяйственных культур, размножение и миграцию насекомых, и, что важно подчеркнуть нам, солнечная активность играет большую роль в возникновении эпидемий гриппа, обострении сердечно-сосудистых, нервных и психических заболеваний.
Гематолог Н. А. Шульц доказал, что перепады активности Солнца влияют на число лейкоцитов в крови человека и относительный лейкоцитоз. Французский врач М. Фор, организовавший первую в мире «медицинскую службу Солнца», установил непосредственное влияние солнечной активности на увеличение количества внезапных смертей в результате обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
