Бежать приятней и легче, чем идти
Я прошел долгий, сложный, тяжелый и иногда опасный путь, чтобы понять, что такое бег человека. Не многие знают, что ребенок 3–5 лет за день пробегает 35–40 километров. Да! Каждый день – марафонскую дистанцию. А самое большое наказание для здорового ребенка – лишить его этой пробежки. Повзрослев он начинает где-то тренироваться, пробегает кросс 2–3 км, и это становится уже целым событием! А пробежав марафон, вообще считает себя героем. Или возьмите человека, который идет с собакой. Человек идет, а собака рядом с ним – что делает? – Бежит. А почему? Да потому что бежать приятней и легче, чем идти. Многие ошибочно считают, что бег во много раз быстрее ходьбы. Но это так, если возникла необходимость, а легкий бег может быть по скорости, как быстрая ходьба. Еще важный момент – не обязательно для здоровья все время бежать. Можно и нужно периодически переходить на шаг и даже постоять полюбоваться природой или красивой архитектурой. А не тупо монотонно бежать по беговой дорожке, как белка в колесе. Обратите внимание, что все, кто занимается бегом, бегут на скорость, на расстояние, на время, на сжигание калорий. А я буду предлагать бежать для гармонизации всего организма и для удовольствия. И плевать, сколько ты пробежишь. Важно, чтобы эти движения доставляли все больше и больше удовольствия, дарили радость, силы, энергию. И с каждым днем, неделей, месяцем это получается все легче и легче. Когда телу становится приятно, уже не важны расстояния… Ты бежишь, потому что тебе хорошо, тебе хочется петь, голова становиться ясной, появляются новые идеи, приходят решения проблем.
И ты можешь бежать со всей семьей – никто не отстанет, а во время бега можно еще и приятно пообщаться. Кстати, при занятиях бегом приветствуется, если вы поете или беседуете.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ – НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕ ВРЕМЯ БЕЖАТЬ. МОЖНО И НУЖНО ПЕРИОДИЧЕСКИ ПЕРЕХОДИТЬ НА ШАГ И ДАЖЕ ПОСТОЯТЬ ПОЛЮБОВАТЬСЯ ПРИРОДОЙ ИЛИ КРАСИВОЙ АРХИТЕКТУРОЙ. А НЕ ТУПО МОНОТОННО БЕЖАТЬ ПО БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, КАК БЕЛКА В КОЛЕСЕ.
Ситихакер: мегаполис – это огромный спортивный зал
Мне не нравятся марафоны. Какой пример из истории взят для подражания? Греческий воин пробежал сорок с лишним километров, сказал правителю: «Мы победили» и умер от инфаркта или инсульта. Не нужен мне такой бег и такой символ для подражания! Получить сначала медаль, а затем – инфаркт? Куда вы бежите, марафонцы? Зачем? Мне ближе другой пример. Серый гусь летит несколько тысяч километров, поднимаясь над Гималаями на высоту около 10000 метров, где температура минус 40–50 градусов, разряженный воздух. А прилетев, полный здоровья, силы, радости, он строит гнездо, находит гусыню, занимается любовью и вскоре появляются на свет маленькие серые птенцы – жизнь продолжается. Снова займитесь ясновидением и яснослышением, и решите, в какой стае вы хотели бы быть.
