• беспокойство, напряженность, испуг, подавленность;
• неуверенность, отстраненность, дезориентацию, потерю контроля;
• раздражение, нетерпение, гнев, возмущение;
• одиночество, изолированность, пустоту, беспомощность, безнадежность;
• болезненность, гиперчувствительность, депрессию;
• собственную неадекватность, некомпетентность, незащищенность, вину, стыд;
• чувствуете себя жертвой, в ловушке, без сил, выбитой из колеи.
Эти чувства, словно хроническое заболевание, могут нанести тяжелый урон вашему умственному и телесному здоровью, сделать вас уязвимой для самых разнообразных психических и физических проблем. Чем сильнее вы ощущаете эти эмоции и чем дольше они с вами остаются, тем больше вероятность, что ваш ум и тело в конечном счете каким-либо образом не выдержат нагрузки.
Изменения психики и поведения
Вы можете переживать какие-либо из перечисленных ниже изменений в вашем психическом состоянии и способности эффективно функционировать в повседневной жизни:
• вы чувствуете себя рассеянной, поглощенной своими мыслями, вам сложно сосредоточиться;
• ваша способность воспринимать, мыслить и делать выводы нарушена;
• вы не доверяете собственной интуиции, здравому смыслу или восприятию, как прежде. Вам трудно принимать решения;
• вы подвержены компульсивному поведению, вас осаждают навязчивые мысли относительно вашей ситуации;
• вы все забываете, кладете вещи не на место, чувствуете себя неуклюжей и невезучей, склонной попадать в неприятные ситуации;
• вы слишком много спите, слишком погружаетесь в работу или поглощены какими-либо другими делами, отвлекающими вас от ваших мыслей и эмоций;
• вы чувствуете, что ваш партнер перестал сексуально вас привлекать;
• вы заводите интрижку или приобретаете нездоровое пристрастие (к еде, алкоголю, наркотикам, сексу, азартным играм, шопингу);
• иногда вы принимаете транквилизаторы или препараты для поднятия настроения;
• порой вы оказываетесь неэффективны в учебе или на работе;
• вам сложно справляться со своими детьми;
• вы становитесь чужой для самой себя, незнакомой женщиной, которая вам не очень-то нравится. Вы нетерпеливы и критичны, склонны к грубости и колкости. Вы кричите на своих детей и «подрезаете» медленных водителей. Вы выходите из себя, ударившись локтем или сломав ноготь. Опрокинутый стакан с молоком способен вызвать у вас слезы или истерическую реакцию. Вы говорите и поступаете так, что сами не верите, что оказались способны на такое. Возможно, вы даже обнаружите, что у вас самой развилась склонность к абьюзивному поведению – по отношению если не к вашему партнеру, то к вашим детям и окружающим людям. И, вероятнее всего, станете ненавидеть себя за это.
