Себя нужно встряхнуть этим вопросом так, словно отвечаешь перед Богом. Это такая техника. «Что я хочу делать, учитывая последствия?» Словно бьешь себя по щекам, чтобы очнуться. «Как я хочу провести следующий час?»
К этой технике нужно обращаться во время принятия решений. Она постепенно войдет в привычку, и вы станете хозяином самого себя. Привыкайте принимать решения осознанно.
2 правило самодисциплины: ключ зажигания
Принимать решения – это, как поворот ключа зажигания. Завестись и сдвинуться с места требует много энергии. Но если сдвинулся, то постепенно разгоняешься. А когда скорость набрал, тебя уже прет. Энергия движения сама подталкивает тебя. То самое состояние потока.
Можно откладывать дело месяцами и считать себя лентяем, а потом за один день решиться и не отступать. Будто обзавелся силой воли на ровном месте.
То есть это нормально – чувствовать сопротивление, когда подступаешься к делу. Мозг постепенно перестраивается. Когда, наконец, загрузил дело в свой ум, поток тебя подхватывает и несет. Останавливаться не захочется. Та самая ситуация, когда не терпится встать пораньше, чтобы продолжить работу.
Когда я принимаюсь за новый текст, могу чувствовать сопротивление. Но когда я погружаюсь в процесс, начинается поток. Приходится заставлять себя прерываться на еду и сон.
Если сопротивление все-таки не проходит, значит занят не своим делом.
3 правило самодисциплины: не надо себя заставлять
Заставлять себя бесполезно. На принуждениях далеко не уедешь. Они вызывают внутренний протест. Начинаешь бессознательно работу саботировать.
Дело в том, что наш ум не любит вынужденность. Ему не нравится позиция жертвы. Ум любит свободу и выбор. Здесь можно использовать такой лайфхак:
Представьте, что перед вам два тоннеля реальности. В первом тоннеле жизнь, где вы развиваетесь. Во втором – жизнь, где вы тратите время впустую. Какой тоннель хочется выбрать? Важно понять: никто не заставляет! Это только ваш личный выбор.
Спросите себя: Как я хочу провести следующий час? Не должен, а именно «хочу»! Что самое лучшее я могу сделать для себя, учитывая последствия?
Поймите, вы выбираете не просто, как провести ближайший час. Выбор гораздо серьезней. Вы выбираете свою судьбу. В одной жизни тратишь время впустую. В другой развиваешься. Какой путь хочется выбрать?
4 правило самодисциплины: пришла мотивация – действуй!
Существует один интересный самообман, когда используешь энергию мотивации неправильно. Поэтому и не можешь решиться на дело. Как это происходит?
