Совладание: Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера | страница 23
• Не смотрите в землю, держите голову прямо перед собой.
• Старайтесь выглядеть так, как будто вы знаете куда идете и не показывать никакого страха.
• Выполнение этих рекомендаций позволит вам выглядеть менее уязвимыми и способными защитить себя. Некоторым людям очень помогли занятия боевыми искусствами, благодаря которым они стали (и начали выглядеть) более уверенно.
• Если кто-то угрожает вам, то немедленно начинайте от него убегать и продолжайте бежать, не останавливаясь.
• Если слишком поздно, и вы не можете бежать, то сразу отдавайте кошелек, если он его потребует. Это небольшая плата за личную безопасность.
• Если у вас украли кошелек, то как можно скорее аннулируйте все кредитные карты и замените их на новые.
• Никогда не пытайтесь торговаться или уговаривать бандитов.
• Наконец, ВСЕГДА звоните своим родителям и сообщайте им, что вы решили переночевать в чужом доме. В противном случае они начнут волноваться и обратятся в полицию. (Я предполагаю, что вы не забыли сообщить им, что вы вообще уходите куда-то вечером!)
Кризис изнасилования
• Если случится несчастье, и вы подвергнетесь сексуальному нападению, то, возможно, лучше начать кричать как можно громче до того, как у нападавшего появится возможность потребовать от вас молчания.
• Большинство жертв изнасилования были знакомы со своими насильниками. Более того, в большинстве случаев нападения с целью изнасилования происходят не на улице.
• Полиция рекомендует женщинам носить специальную сигнализацию на случай изнасилования.
• Не забывайте, что мужчины тоже могут подвергнуться изнасилованию, хотя они реже готовы сообщить об этом.
• Если вы уже пережили изнасилование, то вы НЕ одиноки, это ни в коей мере НЕ ваша вина, и если вы расскажете об этом заслуживающим доверия людям, то они ПОВЕРЯТ вам.
• Слова «нет» должно быть достаточно, чтобы другой человек остановился, в противном случае, его уже ничто не остановит.
Поиск правильных друзей
• Очень часто трудно понять разницу между настоящим другом и фальшивым другом, но для аутичных людей это во много раз сложнее. Ниже приведены описания, которые помогут вам понять разницу.
• Обращаются с вами так же, как и со всеми своими друзьями.
• Позволяют вам почувствовать себя желанными не только на короткий срок, но и в течение продолжительного времени.
• Когда они делают вам комплименты, они кажутся искренними и честными.
• Обращаются с вами как с равным себе.
• В случае необходимости помогают вам распознать чужую фальшь.