Совладание: Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера | страница 11

• Наконец, помните, что нельзя говорить слишком громко или слишком тихо. Это зависит от расстояния между вами и другим человеком, и голос должен становиться тише, если вы обсуждаете конфиденциальные вещи. Шепот подходит, если все вокруг тоже шепчут (или если рядом кто-то спит).

• Время от времени, если вам нужно говорить особенно громко и четко (например, на сцене), вам нужно проецировать ваш голос. Чтобы сделать это, сохраняйте прямую, но расслабленную осанку и представьте, что ваш голос выходит из вашего живота, как бы странно это ни звучало.

• Одежда, которую вы носите, сообщает окружающим определенное послание.

• Если вы носите одежду ярких, броских цветов, возможно, в попытке показаться увереннее, то многие люди потеряют к вам всякий интерес.

• Если вы носите ковбойские сапоги, разорванные джинсы, кольчужные майки или кожаные пиджаки, то люди могут бояться к вам подходить, или же они будут ожидать, что вы сможете говорить про тяжелый метал, жизнь на улице или ночные клубы. Поддерживать такой имидж очень сложно.

• Если вы выбираете одежду естественного цвета, например, синего, серого, темно-зеленого, черного или белого, то люди вряд ли будут над вами смеяться. Если при этом ваша одежда выглядит достаточно стильно, то люди будут оценивать вас самих, а не вашу одежду, и, вероятнее всего, именно это вам и нужно.

• Зачастую лучше всего спросить постороннее мнение о том, что вам следует носить (поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете).

• Сарказм означает, что кто-то говорит одно, имея в виду прямо противоположное. Например, услышав, как кто-то рыгнул, говорит «как вежливо». Самый простой способ определить сарказм – это прислушиваться к тону голоса. Временами вам придется защищаться от сарказма, о чем будет подробно рассказано в следующих главах.

• Незнание правды – это распространенная причина, по которой люди её искажают.

• Одна из самых неприятных форм искажения правды – это поиск козла отпущения. Это означает, что других людей подставляют, чтобы их обвинили в том, в чем они не виноваты. Ещё хуже то, что некоторые могут специально сделать что-то плохое, чтобы в этом обвинили вас. Если такое происходит, то в первую очередь вам нужно определить, была ли это шутка или серьезная подстава. Если всё серьезно, и вас действительно выставили виноватым, то вам нужно искать доказательства невиновности. В этом случае вы должны сказать нужным людям, что, по вашему мнению, вас подставили, и в дальнейшем держаться этой линии.