– Смотрите, дальше идет прыжок в глубину. Здесь легко – основное правило общее: приземляться надо на слегка согнутые и расставленные ноги, чтобы пружинить и не навредить себе.
– Черт, Крис. Следующая стена 1,5 метра. Парням еще ничего, но что делать девчонкам?
– Главное – зацепиться рукой за верхний край. Потом слегка присесть и, оттолкнувшись от земли, выйти в упор на прямые руки – вот так. – Я показала, будто стена уже под моими руками, а я напираю на нее прямыми руками вниз. – Тут же прижаться животом к стене, перенести центр тяжести и спрыгнуть на другую сторону.
– Звучит легко, но как я это сделаю? Точно завалю! – простонала Настя. – У меня в руках вообще нет силы.
– Сила есть в каждом, главное – правильно ее использовать. Запомни: разбег, хватаешь одной рукой, отталкиваешься и тут же упор на две прямые руки.
– Я в вас верю! – заявил Грек. – Мы справимся.
– Тебе нужно быть капитаном команды, – шепнула я.
– Крис, а что делать с тем хитрым отверстием?
– Я бы посоветовала поставить толчковую ногу перед препятствием, маховую ногу вместе с туловищем и руками направить в дыру и оттолкнуться от нижнего края пролома. Тут внимание: приземлить маховую ногу на пятку, переступить обязательно на ступню и продолжить движение. При выходе главное – не удариться спиной, не разгибайтесь!
– Крис, а этот лабиринт на руках? Девчонки же падают на первых метрах! – Грек посмотрел в конец полосы.
– Если подбежать к лабиринту и сразу поставить ногу у входа, взяться руками за края, перенести центр тяжести на опорную ногу, а вторую маховым движением поставить к следующему проходу лабиринта, то тело раскачается, словно маховой маятник. Так, раскачиваясь, продолжать до конца лабиринта.
Ребята сосредоточенно выслушали, и я сжала кулаки на удачу. Хоть бы получилось!
Грек справился просто блестяще!
– Вот как он надо! Как он! – показывала я, улыбаясь.
Дела у нашего курса и правда пошли в гору. Спортивные менеджеры начинали материться, а мы все шире улыбались, потому что у нас была фора. Ровно до того момента, пока не наступила моя очередь.
Я же теоретик, понимаете? На словах я могу все-все, а вот как дело дошло до первого препятствия, я забыла все, чему сама же всех учила. Взяла маленькое ускорение, оттолкнулась двумя ногами вместо одной. Забыла подать плечи вперед. В общем, опозорилась до такой степени, что ко второму препятствию щеки горели огнем, а тело еле двигалось.
– Давай, Крис, ты можешь! – вдруг услышала я голос Ярого.
